都说男人的压力大，长寿几乎跟男人无缘，但细数长寿老人，男人高寿的也不在少数，由此可以说明男人女人在长寿方面没有什么优劣之分，最关键的还是要看自己的身体状况，男人如果能够注意养护身体、控制情绪，一样可以长寿！
男人为了长寿该怎么做？
1、控制好自己的腰腹围
九成男性在婚后都会有发福现象，腹部凸出，这种“发福”并不是真的就有福，这主要是男性在婚后饮食不当、运动量减少，导致腹部脂肪堆积而引起的。随着体内脂肪的堆积，不仅会使腰围腹围增加，还会使血液中的血脂含量增加，这些粘稠的组织很容易附着在血管壁上，使血管出现硬化，堵塞血管，诱发高血压、冠心病等慢性病。因此男性想要健康长寿，首先要勤加锻炼、少吃多动，控制好自己的腰围腹围，以免出现肥胖。
2、学会调节自身的情绪
男人的压力比较大，情绪长期受到压制也不利于身心健康。当感觉压力较大时，要学会与家人朋友倾诉，排解压抑的情绪，必要的时候也可以哭一场，使自己的情绪得到充分的释放。
3、小心养护别让前列腺长大
男性在到达四十岁以后，身体的各项机能已经达到最好的状态，从此以后身体开始逐渐走下坡路，但这时候的前列腺很容易出现反向生长，使男性饱受前列腺增生的折磨。因此需要定期的对前列腺进行检查，及时调整体内的激素平衡，避免其出现逆生长。
4、多锻炼提高肺活量
肺功能完好才能使机体得到足够的氧气供给，使各个细胞均处于高活性的状态。而经常进行体育锻炼，可以有效的提高机体的肺活量，使心肺功能得到有效锻炼。
5、保证充足睡眠
再好的机器也需要暂停一下才能更好的运作，人体也是一样，再忙再累也要让机体在合适的时间得到足够的休息，使身体的五脏六腑得以修整。
6、敞开心胸
很多男人看起来大大咧咧，但实际上总是在心底与自己较劲，这样的心胸会让机体肝气郁结，这种人在遇到一些突发事件时很容易气急攻心诱发悲剧。因此一定要调整好自己的心理状态，多看一些有积极意义的书籍，使自己的心胸开阔，少发脾气，以免伤肝伤肺。
