随着生活方式的改变，越来越多的人会出现腰酸背痛症状，给正常的生活带来很大的影响。为了避免降低生活质量，在日常生活中必须要进行正确的功能锻炼，无论是否喜欢运动，都应该坚持锻炼，保证良好的身体，才能够保证身体的健康。
坚持锻炼对骨骼有哪些好处？
1、能够恢复身体的各种功能
掌握正确的锻炼方法，能够恢复身体的功能，保证全身气血的流通，有助于促进关节的运动，防止肌肉萎缩粘连。在运动锻炼过程中必须要掌握正确的方法，根据身体情况量力而行，循序渐进提高身体的抗病能力。
2、能够对抗关节退化
现如今生活方式发生了很大的改变，一天中大部分时间以久坐少动为主要的姿势，会导致关节出现功能退化，引起腰酸腿痛的症状出现，所以必须要进行正确的锻炼，在运动过程中能够防止关节出现退化现象。
3、合理的使用身体
在生活和工作中由于重力作用和身体先天性的不对称性，很容易导致身体发生变化，控制力下降容易导致身体受伤，为了更好的运用身体，必须要进行正确的锻炼，提高身体的灵敏性和稳定性。
4、改善脊柱的姿态
低头族在日常生活中越来越常见，会导致颈椎出现问题，长此以往还容易出现颈椎疾病。另外长期弯腰驼背会导致腰椎发扭转脊髓牵拉变形，容易引起高血压和冠心病等为内科疾病，此外颈椎病还容易诱发中风、脑梗、脑萎缩以及耳鸣等疾病，进行功能锻炼能够有效的改善脊柱的姿态，防止疾病出现。
5、解决功能紊乱现象
通过正确的功能锻炼能够解决身体功能紊乱，比如肌肉力量不平衡和动作模式不良等现象。当功能紊乱时通过静养吃药都无法解决问题，病情就会逐步加重，要想恢复到理想的程度，必须要进行功能锻炼，能够逆转功能紊乱的问题。
6、能够缓解骨骼肌肉的疼痛
当关节骨骼之间互不相容出现错位现象时，就容易引起关节部位出现疼痛，此时通过功能锻炼能够将错位的地方进行复位固定，增强身体的灵活性和柔韧性，提高身体的稳定性，有助于缓解骨骼肌肉产生的疼痛。
7、改善机体的代偿能力
通过正确的功能锻炼，能够有效改善机体的代偿能力，当人体进行运动时需要多块肌肉进行协同工作，当任何一块肌肉无法发挥正常作用时，就容易导致活动受限，通过功能锻炼改善肌肉的代偿能力就能够提高患者的活动功能。
在日常生活中身体或多或少，都会受到外在因素影响产生一些小问题，此时必须要积极的开展功能锻炼，能够修复机体中受损的组织，使肌肉组织更加强韧。另外还应该多吃一些含钙量和蛋白质丰富的食物，有助于补充关节和骨骼所需要的营养成分。
