肠胃是内脏中最脆弱的器官，一般不规律的饮食可造成肠胃问题，特别是年轻人。忽略早餐、一日三餐不定时定量或暴饮暴食等可对胃部带来伤害，易引起胃痛、胃胀、嗳气和反酸。
哪些坏习惯会伤害胃部健康？
1、没有选好水果
虽然水果营养价值高，但有些水果会影响胃部健康，如枣、山楂或柿子含有的鞣质，会在胃内跟胃酸和蛋白发生作用，形成胶冻样物质。通常情况下，胶冻物质很快被排空进入肠道。当胃部排空发生障碍时，胶冻物质会在胃内积累的越来越多，会继续集聚食物中的纤维素和蛋白，最终形成胃石。一旦形成胃石会导致溃疡或大出血。男性不能空腹吃枣、山楂和柿子。
2、一边吃饭一边说话
细嚼慢咽能减轻胃部负担，减少气体吞咽。吃饭时大口吞咽或一边吃饭一边说话，会吞咽太多气体，导致嗳气或反酸等消化不良症状。另外吃的速度太快也会导致口腔和食管粘膜烫伤。
3、没有注意饮食卫生
平时没有注意饮食卫生，可引起急性胃肠道炎症，甚至感染幽门螺旋杆菌。男性必须养成饭前便后洗手的好习惯，不能喝生水，也不能吃半生不熟的食物。
4、喜欢吃重口味食物
很多男性喜欢吃腌制、烤制食物或剩饭菜。但高盐食物会对胃黏膜带来损伤，引起胃黏膜萎缩，甚至导致胃癌。高盐食物中不仅含有大量盐分，而且亚硝基化合物也非常多，会增加患上胃癌风险。避免吃咸菜和加工食品，多吃绿叶蔬菜和水果来保护胃黏膜。
5、喜欢喝高度酒
应酬时难免会喝酒，但酒精超标时会对胃黏膜带来损伤，甚至引起胃出血和急性腹痛。现在酒精是一级致癌物质，尽量不要喝。若必须喝时，尽量选择低度酒，控制好量。
6、经常用对胃部刺激性的药物
生活中有很多药物会对胃黏膜带来刺激性，如阿司匹林和止痛药物等，甚至会引起胃部疼痛和出血。在用以上药物时，需联合用胃部保护性药物。
温馨提示
胃病三分治七分养，因此要保养好胃部，吃饭时细嚼慢咽，减少在外吃饭次数。当出现胃部隐痛或腹胀时，不能一直忍着，也不能滥用止痛药物，不然会掩盖病情而延误最佳的治疗时间。
