众所周知，春天是养肝的好时机。春天肝气旺盛而升发，因此要做好全方面护理。平时可以多做这几个小动作来让肝气顺达和气血调畅，达到防病保肝功效。
哪些小动作有利于肝气通顺
1、梳头
用牛角梳或木梳梳头，先把头发梳顺，顺着梳完再逆着梳，梳的时候需适当，不能用力过猛，不然会划破头皮。通过梳头可促进局部血液循环，让肝胆经穴位得到刺激，达到益肝血和理肝气效果，适合慢性肝病所引起的偏头痛、耳鸣和眩晕。
2、拍掌
两手侧平举，把手臂伸直，呈现90度角，5个手指伸直分开，用力击掌，注意用力，尽量让手掌发出声音以及自觉疼痛。因为双手掌有五脏六腑的反射区，通过击掌能调节全身气血运行。
3、搓颈部
把两个手的食指、无名指和中指伸直并且靠拢，用力对颈后部的风池穴和风府穴搓擦，从轻到重，一直让局部发热为止，能辅助治疗肝风内动所引起的中风、头痛眩晕以及颈部疼痛。
4、搓搓脸
先把双手洗干净，然后把两手搓热，平放在脸上，两手中指分别从前额头沿着鼻子两侧向下到鼻子两旁，反反复复揉搓，一直让脸部发热为止，然后再闭上眼睛，用双手指指尖轻揉眼睛和眼睛周围。在面部分布着很多穴位如迎香穴和四白穴，用手揉搓脸部，能改善慢性肝病引起的消化道症状。中医认为肝开窍于目，眼睛病变能反映出肝脏问题，对眼睛周围穴位刺激能改善眼部气血流通，达到养肝保肝功效。
5、搓手
首先端正好姿势，排除所有杂念，把注意力集中在手上，两手合掌由慢到快搓热。大部分慢性肝病患者伴有瘀血阻络和肝气郁滞，阳气不能达到四肢末梢，所以可出现四肢怕凉和手脚不稳的情况，通过摩擦手能调节全身气血运行，改善此症状。
6、弯腰和扩胸
两脚自然分开，两手叉在腰上，左右侧弯各30次，然后前俯后仰30次，两个手臂在左右扩胸。通过弯腰能疏通肝胆经络气血；扩胸运动能充分扩展胸部，有利于肝胆之气畅通。
温馨提示：
闲暇时光可以做做以上6个小动作，能让肝气更加通顺。同时要保证有充足睡眠，避免吃发霉变质食物。此外经常对大敦穴、太冲穴、行间穴和太溪穴按摩也能保肝护肝。
