排尿是身体的一种正常生理现象，尿液是身体新陈代谢的一种排泄物，通过肾脏内形成并且经过尿路排出体外。而因为尿液是身体排泄物，所以身体所代谢的物质会让尿液发生改变，正常的尿液颜色是透明或者淡黄色并且没有异味，但当身体肾脏出现问题时尿液会跟着改变。所以男性如果想要知道自己肾脏积是否健康，在晨起后的第一泡尿就能够观察出来。
男人晨起后第一泡尿出现哪些状况要警惕？
一、尿液中出现泡沫
正常的尿液是淡黄色或者没有颜色的，而且没有任何沉淀物，也不会有泡沫，就算有也会很快消失，但男人在每天早晨起床后发现尿液中存在泡沫并且长时间不消失要警惕，可能是蛋白尿，这主要是因为肾小管出现问题，让蛋白质进入尿液中。
二、尿液少
在经过一夜身体代谢后，每天早晨的尿液是比较多的，但如果在早晨起床后经常有尿液过少而且颜色比较深时要注意大部分是肾脏疾病导致。
三、排尿不畅
男人在早晨起床后发现排尿时有不顺畅感，甚至有尿液回流等现象要警惕，除了泌尿系统疾病也有可能是肾脏出现问题。
男性在日常要如何保护肾脏？
一、多喝水
多喝水可以促进尿液生成，让尿液带走肾脏中多余的毒素，帮助减轻负担。另外对于患有泌尿系统炎症的男性来讲，多喝水也可以帮助尿道中的细菌排出体外。
二、多运动
运动可以促进血液循环，对于肾脏的血管有好处，能促进血液供应肾脏，提高肾功能，帮助排除毒素。
三、控制饮食
在平时高盐高蛋白食物都要控制，过多摄取盐会让身体钠过多而导致血压受到影响，血压在被影响时肾脏负担会加重。而如果蛋白质食物摄取过多也会加重肾脏负担，所以要注意控制好饮食，多吃一些保护肾脏的食物，如黑豆，黑芝麻等。
温馨提示，男人的肾脏健康是格外重要的，所以在日常要采取措施保护肾脏，另外想知道肾脏是否健康，可以通过早晨起床的第一泡尿来判断，在发现有异常时及时就医，采取措施控制问题，避免肾功能持续下降，如果拖延肾功能在持续下降的同时还会引发其他疾病，不仅连累性功能，还影响生活。
