大家都知道，经常喝酒对于身体健康的危害非常的大，但是确实会有很多男性在喝酒这件事上身不由己，出于应酬的需要也处于事业发展的需求。如果喝酒是在所难免的事，该如何减少喝酒给男性带来的伤害呢？接下来就让我们一起来了解一下。
该如何减少喝酒给男性带来的伤害呢？
1、喝酒之前先吃点东西
在喝酒之前最好能够先吃点东西，不要一上来就喝酒，这样能够减少喝酒给人身体健康带来的伤害。空腹饮酒更容易喝醉，还会刺激胃酸分泌，损伤胃壁，引起胃出血。另外空腹饮酒还会干扰肝脏的能量代谢，导致肝功能受到损害，严重的还会导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病。所以在喝酒之前最好能吃上几口饭，如果时间没有时间吃饭，也可以在去应酬之前喝上一包纯牛奶或者酸牛奶。
2、喝酒不要喝太快
酒精都是通过肝脏进行代谢的，所以喝酒的速度不要超过肝脏代谢酒精的速度。喝酒喝得过快，会让肝脏承受更大的代谢负担和损害。喝酒千万要掌握好一个速度，相信各位男性常年在酒场中应酬会掌握好酒场的节奏，感觉喝的太猛了不如多聊聊天，把节奏放缓，减少对肝脏等器官的损伤。
3、在酒杯旁放一杯水
很多男性在喝完酒之后都会感觉越发的口干舌燥，所以在喝酒杯旁边可以放一杯水或者放一杯运动型的饮料，不仅能够补充糖分和武器，还能够补充水分，稀释酒精浓度，让男性不至于醉的过于快。多喝水可以让男性多多排尿，帮助酒精的代谢，减轻酒精给身体带来的伤害。多上厕所也可以延缓喝酒的节奏，让自己身体缓一缓。
4、吃菜的时候选择利于自己的食物
在应酬的时候，场合上肯定会有很多的菜，在吃菜的时候可以着重的有选择多吃一些富含蛋白质的食物。比如说像一些豆制品、鸡肉、鸡蛋、鱼肉等等，这样不仅能够保护肝脏细胞，还能够减轻酒精给胃部带来的伤害。除了蛋白质的食物以外，也可以多吃一些贝类，贝类里面的氨基酸可以增强肝脏的解毒能力。
喝酒损伤身体健康，最重要的减轻酒精给人体带来伤害的方式就是不喝酒，但是有的时候应酬是在所难免的，就需要注意以上这几个方面来尽量减轻伤害。
