脑萎缩是多种病因引起的脑受到损伤，可以通过神经影像学发现脑容积减少，脑沟增宽。脑萎缩会危害身心健康和正常发育，同时也增加家庭经济负担，平时要做好预防工作。
如何预防脑萎缩？
1、饮食
做好饮食调理，保证食物多样化和清淡。多吃绿叶蔬菜水果和鱼类，少吃含高脂肪的油腻食物。多吃含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，能促进胃肠道蠕动，防止发生便秘。因为便秘是引起脑血管意外的主要因素，脑血管意外会对大脑组织带来直接损伤，所以说维持大便通畅很重要。平时可以用丹参、银杏等具有活血健脑功效的中药来泡茶，能预防脑萎缩。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，可以多吃具有补肾食物如山药核桃仁韭菜或蒜苗等。
2、积极防治脑血管疾病
当患有脑血管疾病时会引起大脑供血不足，导致脑部缺血或缺氧，让脑实质出现广泛弥散性病变，脑整合机能会明显受到损伤，从而诱发脑萎缩。积极治疗高血压、动脉硬化、高脂血症或糖尿病等会影响血管健康的疾病，做到早发现早诊断，早治疗，才能控制病情发展。
3、谨慎用药
虽然一些药物能治疗疾病，但会对神经系统带来损害。长期用有毒害作用的药物会引起脑萎缩。尤其是治疗癫痫的药物，会导致急性药物中毒，诱发中毒性脑萎缩。不管选择哪种药物都仔细看一看说明书，了解其禁忌症和适应症，严格按照医生嘱咐用药，尽量选择副作用比较小的。
4、多锻炼
受到病毒、细菌和真菌感染引起的疾病或肿瘤会影响中枢神经系统，导致脑萎缩。以上疾病是因为免疫力低下和接触致病因子有关。平时要多参加体育锻炼来促进血液循环，增强免疫力，保持居住房间空气流通和卫生，避免接触致病的病毒细菌。
5、增加用脑量
大脑也遵循用进废退原则，平时多用脑能延缓大脑老化。可以多读书或算数，让大脑有规律的运转，能促进大脑神经和感官信息运动活跃，改善大脑血液循环，延迟脑细胞老化速度，预防脑萎缩。
温馨提示
平时要保持规律作息，调节好生物钟，每天至少有7~8个小时的睡眠时间。保持良好心态，避免情绪波动过大。多参加户外活动能增强机体循环功能，改善大脑供血，同时也能提高脑细胞活力，避免出现脑萎缩。
