疼痛科骨关节痛

尾椎骨疼痛怎么办?推荐这5个方法帮你缓解

2020-02-17 11:08:59

尾椎骨也就是脊椎骨的最后一块,此部位的脂肪少,易受伤和疼痛。尤其是对于久站久坐的人,易出现尾椎骨疼痛,那该如何快速缓解呢。

怎么缓解胃椎骨疼痛?

1、对局部热敷

若是因为软组织挫伤引起的尾椎骨疼痛,可通过热敷的方法来减轻疼痛感。热敷可达到活血散瘀和止痛镇静功效,同时能改善肌肉血液循环。把一条干净毛巾放在热水中浸湿拧干,敷在尾椎骨疼痛的部位15分钟,一定要注意温度,防止把皮肤烫伤。尾椎骨部位脂肪很少,只要摔跤就有可能受伤。轻微的话会引起软组织挫伤或骨膜炎,严重的话可能导致尾椎骨骨折或脱位。前者的主要症状是表面皮肤红肿或淤青,按压时有钝痛感。后者症状表现是皮肤表面红肿且淤青,按压时锐痛,稍微一动身体就会疼痛难忍,必须及时去医院治疗,以免延误最佳的治疗时间。

2、静卧休息

长时间坐着或站着会引起尾椎骨疼痛,是因为为椎骨压力太大,导致轻微炎症或劳损。需卧床休息,采取平躺侧卧姿势能减少对尾椎骨带来的压迫,减轻疼痛感。

3、按摩

一般老年人会出现尾椎骨疼痛,可以对局部按摩来缓解,按摩主要是通过刺激肌肉和穴位,加快局部血液循环,让肌肉得到放松,从而缓解疼痛。可以趴在床上,把双手叠加放在尾椎上的骶骨部位打圈按摩100次,按摩过程中需观察疼痛者反应。若是尾椎骨骨折或脱位导致的腰椎疼痛,不能用力按摩,不然会加重疼痛感。

4、合理使用止痛药

骨质病变所引起的尾椎骨疼痛,使用按摩热敷方法都不能缓解,不妨在医生指导下选择止痛药物,一定要掌握其用量,不能滥用,以免带来副作用。

5、做伸展运动

平时可以坐在凳子上做扭动脖子或弯腰动作,每天做10分钟左右即可,能让肌肉得到刺激,加快血液循环,快速消除酸痛感。

温馨提示

在日常生活中要减少对尾椎骨的压迫,不能长时间站着和坐着,平时可以多做伸展或扭腰等能疏通经络的动作。若是慢性尾椎骨关节炎或滑膜炎所引起的疼痛,期间不能吃辛辣和油炸食物,不然会加重炎症。可以通过温热理疗、针灸或牵引的方式来促进病情康复。若尾椎骨长时间疼痛仍然没有好转并且有加重趋势,有可能是患有疾病,需及时就诊。

(责编:何诗雅 )
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