尾椎骨也就是脊椎骨的最后一块，此部位的脂肪少，易受伤和疼痛。尤其是对于久站久坐的人，易出现尾椎骨疼痛，那该如何快速缓解呢。
怎么缓解胃椎骨疼痛？
1、对局部热敷
若是因为软组织挫伤引起的尾椎骨疼痛，可通过热敷的方法来减轻疼痛感。热敷可达到活血散瘀和止痛镇静功效，同时能改善肌肉血液循环。把一条干净毛巾放在热水中浸湿拧干，敷在尾椎骨疼痛的部位15分钟，一定要注意温度，防止把皮肤烫伤。尾椎骨部位脂肪很少，只要摔跤就有可能受伤。轻微的话会引起软组织挫伤或骨膜炎，严重的话可能导致尾椎骨骨折或脱位。前者的主要症状是表面皮肤红肿或淤青，按压时有钝痛感。后者症状表现是皮肤表面红肿且淤青，按压时锐痛，稍微一动身体就会疼痛难忍，必须及时去医院治疗，以免延误最佳的治疗时间。
2、静卧休息
长时间坐着或站着会引起尾椎骨疼痛，是因为为椎骨压力太大，导致轻微炎症或劳损。需卧床休息，采取平躺侧卧姿势能减少对尾椎骨带来的压迫，减轻疼痛感。
3、按摩
一般老年人会出现尾椎骨疼痛，可以对局部按摩来缓解，按摩主要是通过刺激肌肉和穴位，加快局部血液循环，让肌肉得到放松，从而缓解疼痛。可以趴在床上，把双手叠加放在尾椎上的骶骨部位打圈按摩100次，按摩过程中需观察疼痛者反应。若是尾椎骨骨折或脱位导致的腰椎疼痛，不能用力按摩，不然会加重疼痛感。
4、合理使用止痛药
骨质病变所引起的尾椎骨疼痛，使用按摩热敷方法都不能缓解，不妨在医生指导下选择止痛药物，一定要掌握其用量，不能滥用，以免带来副作用。
5、做伸展运动
平时可以坐在凳子上做扭动脖子或弯腰动作，每天做10分钟左右即可，能让肌肉得到刺激，加快血液循环，快速消除酸痛感。
温馨提示
在日常生活中要减少对尾椎骨的压迫，不能长时间站着和坐着，平时可以多做伸展或扭腰等能疏通经络的动作。若是慢性尾椎骨关节炎或滑膜炎所引起的疼痛，期间不能吃辛辣和油炸食物，不然会加重炎症。可以通过温热理疗、针灸或牵引的方式来促进病情康复。若尾椎骨长时间疼痛仍然没有好转并且有加重趋势，有可能是患有疾病，需及时就诊。
