疼痛科椎间盘疼痛

落枕脖子疼 怎么办?

家庭医生在线 2019-12-10 08:43:43

落枕几乎是每个人都有过的经历,一觉起来发现自己落枕了脖子疼,这可怎么办?落枕后的脖子疼严重的时候会影响到正常的生活,所以有没有什么方法可以快速缓解落枕造成的脖子疼呢?今天,就来为大家介绍一下落枕脖子疼要怎么办吧。

落枕脖子疼的原因

颈部受寒。在冬季的时候,我们都知道这时候的温度都是很低的,容易让颈部受凉。在冬天睡觉的时候,颈部就会露出来,一旦受寒的话就会引发颈部的血液出现不循环的情况,从而出现僵硬疼痛的情况,最后就直接引发落枕,这个就是为什么冬季容易落枕的原因。

睡姿不对。当枕头出现太高或者太低的话,会让我们的颈部一直处于一个拉伸的状态,而这样是会引发落枕的。如果我们的睡姿不对的话,就会让头颈长时间的处于一个不舒服的状态,而这样是很容易引发颈部出现僵硬感,最后就引发落枕。

颈椎病。颈椎病也是导致落枕的一个主要的原因,如果我们一年之内有出现4次以上的落枕情况,则就可能是我们已经患上了颈椎病,可以来说,落枕是属于颈椎病的一个表现,所以出现这个情况的话,就需要及时去医院进行检查跟治疗。

接下来,介绍一下缓解落枕脖子疼的方法吧。

落枕脖子疼怎么办

按摩。立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

热敷。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

简单运动。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

以上缓解落枕脖子疼的方法,可以试试看哦。

(责编:叶群华 )
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