在目前随着生活质量的提高，人们不用为温饱所担忧，反而受不良生活习惯养成影响，出现饮食不规律，且时有暴饮暴食的行为出现。再受到一些外在环境的影响，让肾脏很是受伤。健康的肾脏才能够帮助身体代谢垃圾和毒素，一旦肾脏受伤，身体的代谢循环就会受到影响，进而影响身体健康。
肾脏对身体有哪些作用？
一、代谢毒素肾脏
对于身体来讲，最主要是负责代谢身体的一些毒素和垃圾，它能够通过尿液排出的形式将肾脏中所存留的一些物质排泄出体外。
二、帮助调节
肾脏在身体中能够帮助调节内环境稳定，它能够将身体一些多余的分泌物排出体外，让身体的酸碱平衡处于正常的状态。
要采取哪些养生方法来保护肾脏？
一、有足够的睡眠
在目前有很多人因为工作以及其他原因而让自己经常熬夜，经常熬夜对身体的器官恢复是非常不利的，特别是肾脏。所以在平时要让自己有足够的睡眠时间，足够的睡眠时间能够养精蓄锐，帮助补充肾精，让肾脏能够保持在健康的状态。
二、有良好的饮食习惯
目前有很多人保持着一些不良的饮食习惯，会让自己暴饮暴食，没有按时进餐，却不知这些不好的饮食习惯会让身体的免疫系统下降，很容易让肾脏受到外界的影响而发生问题，所以要保证良好的饮食习惯，同时在日常多吃一些补肾的食物，如韭菜、黑米、黑芝麻等。
三、保持情绪的稳定
在目前因为很多人的情绪容易受到影响，特别是在压力比较大的时候，会让自己的情绪长时间处于焦躁、暴怒不安的状态，导致身体的器官容易受到情绪的影响发生问题，特别是肝肾。在情绪不稳定的时候很容易让肝气郁结，也容易让肾脏血压上升而引发一系列疾病，所以想让肾脏健康，就需要保持稳定的情绪。
总的来讲，肾脏的健康能够防止身体的其他器官受到影响而发生一系列疾病。另外肾脏在健康的状态下，能够让身体的免疫力处于正常，也就能够让身体的代谢产物被肾脏很好排出体外，让身体各方面都不会受到毒素的影响。
