中医认为身体属于一个整体，五脏即心脏、肝脏、脾、肺和肾脏是整个身体的核心，只要5个脏器出现了问题，那么各种疾病接踵而来，想要延年益寿和长命百岁就应该保养好五脏。
怎么保养好五脏？
1、保养心脏
心脏具有泵血功能，心脏异常时会让人们出现脸色苍白没有光泽、舌苔发淡、脉搏比较细弱无力，心悸心慌、思维不清晰。中医认为上午11：00~13：00是心经工作时刻，这时间段有30分钟的午休时间能提高阳气，达到了阳阳护心的功效。红色入心经，多吃一些红色的桃子苹果西红柿或者山楂等，可达到养心入血以及活血化瘀的功效。
2、保养脾
脾是人们后天之根本，具有造血功能，当脾异常时人们会出现全身无力，身体消瘦、腹部胀痛、食欲不振以及口臭等。中医认为上午9：00~11：00是脾经的时间段，脾经能促进食物的消化，能吸收食物里面的营养物质。此时间是黄金时间段，是工作或者学习效率最高的时候。平时可以多吃青菜青豆或菠菜等青色食物来养脾。
3、保养肾脏
肾脏异常时会让人们出现脱发、头发早白、骨骼脆弱而且容易骨折，成年人牙齿松动脱落、孩子牙齿生长比较缓慢、听力明显减退同时伴随着耳鸣耳聋。下午5：00~7：00是肾经的黄金时间段，此时可以喝一杯水，能清洗膀胱以及肾脏，降低患上膀胱癌以及肾结石的几率。多吃黑色食物可入肾经，帮助抗衰老，比如黑芝麻黑豆何首乌以及黑米等。
4、保养肝脏
肝脏异常时会出现肝血不足、看东西模糊，同时伴随着月经不调以及夜盲症。凌晨一到三点是肝经造血的黄金时间段，只要处于深睡眠状态就有利于肝细胞的修复和再生，增强了解毒造血功能。多吃青色食物可入肝经，比如青菜菠菜等。
5、保养肺部
肺部异常时会让人们出现呼吸困难、流鼻涕、咳嗽不止以及气喘。凌晨3：00~5：00是肺经值班的时候，平时可以多吃一些白色的食物可入肺经，比如百合白桃白杏仁白梨以及白果等。
温馨提示
避免让身体过度劳累，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，每天保证有充足的水分摄入，远离受到污染的环境，保持平和的心态，避免有太多的心理负担。
