春假假期，很多准妈妈都希望趁这个机会返乡或者外出旅游，但孕妇是比较特殊的人群，出行时还是有很多事情需要提前考虑计划好。 首先，什么孕周的孕妇适合出行？不是每一个孕妇都适合出行，有以下状况的准妈妈还是老老实实在家比较好。 孕早期的准妈妈流产风险高，有些孕妈早孕反应厉害，孕晚期行动不方便，均不适合旅行。 有先兆流产、双胎妊娠、前置胎盘等合并症的孕妇。孕妈妈不注意休息容易引起不良后果，旅行容易疲劳，最好不要外出。 进入孕晚期阶段，孕妇随时都可能生产，尤其是满37周以后的准妈妈，在这个时期去旅行，可能会遇上旅途中分娩这种危急事情。 孕妇最佳旅行时间是怀孕4-6个月，这个阶段，怀孕初期的不适已经消失，而孕晚期身体沉重的状况还没有开始，而且，这个时候胎儿是比较稳定的，不容易流产。同时，在旅行之前，建议孕妈妈要到产前检查的医院就诊一次，并向医生介绍自己的行程计划并征求意见，看是否能够出行。 其次，出行的时候如何做好防护？短途返乡尽量选择自驾；中、长途的旅行，需要乘坐公共交通工具时，应做好个人防护，戴好口罩，尽量选择N95口罩，随声携带免洗手液或消毒湿巾，手消毒之前避免接触口、鼻、眼；返乡后，需要妥善处理口罩、及时更换衣物，洗手洗脸，注意防寒保暖，避免感冒。

孕妇是可以旅游的。进入孕中期，胎儿情况稳定，此时可以安排一些适当的旅行。旅行过程中一定要注意休息，不要过度劳累。孕妈妈出去旅游的话不要玩过山车、自由落体、高空弹跳等比较刺激的项目，如果是爬山的话不要选择坡度、较陡难以行走的地方，应该以修身养性、轻微适量的运动为标准。

注意防晒 紫外线会加强色素的变化，所以，孕妈妈们应注意做好防晒，尽量避免紫外线较强的时候外出活动，减少待在阳光下的时间，在紫外线较强而又必须外出时，要做好防晒措施，如撑伞，佩戴帽子，口罩，同时选择一些低刺激的防晒霜（通常SPF值越高的话，对皮肤的刺激性则越强）。 饮食调理 维生素C是天然的抗氧化剂，它有助于淡斑祛斑，因此，孕妈妈们可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。另外，当人体宿便时也会因肠道毒素淤积而易使皮肤出现色素沉着，因此，孕妈妈们在日常的饮食中要注意多吃一些粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。 保持规律的作息和愉悦的心情 规律的作息、充足的睡眠和愉悦的心情不仅对宝宝和孕妈妈的健康有益，而且还是保证孕妈妈内分泌系统良好运转的关键，而当休息不好或心情压抑的时候，容易导致内分泌失调而使得色斑加重，影响皮肤的健康。因此，孕妈妈们在孕期要注意保持规律的作息和愉悦的心情。 总之，妊娠斑在生完孩子后会慢慢有所改善，但如果在生完宝宝后，妊娠斑还是迟迟不褪，或者皮肤的颜色变化时还伴有疼痛、触痛、发红或出血等，则需要尽早到医院请医生进行诊治。