随着秋季的到来，气温逐渐下降，让很多人的免疫力也跟着有所下降，也逐渐发生各种疾病，其中身体的肝脏也发生抗议，特别是一些肝脏不是很好的人。因此在秋季要做好养肝的措施，可以通过饮食来调理，多吃以下这些食物能够提高肝脏的抵抗力。
肝脏出现问题会有哪些症状发生？
一、黑头变多
肝脏主要帮助身体分解并且代谢毒素，当肝脏出现问题时，代谢以及分解的能力就会下降，就容易让毒素堆积在身体内，会让皮脂的分泌量不断上升而导致黑头增加。
二、经常出现口干口苦口臭
一般来讲，一个正常人在平时是不会出现口干口苦口臭现象的，但如果发现自己在每天早上起床后总是有这种现象就要注意，这有可能是肝气郁结导致。
三、喝酒容易醉
喝酒容易醉也是一个肝脏不好的提醒，有些人在平时喝酒不容易醉倒，但如果发现自己突然喝几杯酒就会脸红或者醉醺醺的感觉发生时就要注意，可能是肝脏分解能力下降，导致酒精没办法被分解而大量堆积在身体内，也就会出现醉酒。
秋季养肝可以多吃哪些食物？
一、小白菜
秋季是小白菜上市的季节，而小白菜能够起到养肝排毒的效果，它还能够帮助清除身体的火气，小白菜中含有的维生素和膳食纤维都是比较高，能让身体补充足够的营养，另外小白菜中还含有大量的粗纤维和粗纤维，在进入身体后会和脂肪结合，从而防止胆固醇形成对肝脏造成损害。
二、山楂
在秋季山楂也是比较多的，而在中医的角度上来讲山楂中的酸味可以入肝，能够起到扩张血管以及降血脂的作用，新鲜的山楂可以起到促进肝脏循环的效果，所以在日常多吃一些山楂，能够保护肝脏，只是要注意一些胃功能不是很好的人群就不能过多食用。
三、香菇
香菇中含有大量的维生素，特别是维生素d，维生素d是一种能促进身体钙吸收的物质，而且香菇还含有一种其他的物质，这种物质能够提高身体新陈代谢，增强免疫力，还有降血脂降胆固醇的效果，可以帮助肝脏清除脂肪，而且还能有效预防肝脏被病菌所入侵而诱发肝炎。
温馨提示，在秋季如果想要保护好自己的肝脏要特别注意，多吃以上这些食物，同时还要让自己有良好的作息习惯，才能让肝脏处于健康的状态。
