生活中糖尿病患者哑巴吃黄连，有苦说不出，毕竟生活中有诸多禁忌，总是考虑病情好转为主，避免加重病情和避免诱发其他并发症，然而，糖友生活中可以这样做，这有利于糖友身心健康发展，可谓百利而无一害。
1、 做点有趣的脑力游戏。现在的上班族一般工作节奏快、压力大，上班族糖尿病患者尤其要注意给自己减压，以免机体调节糖代谢功能出现异常，导致血糖波动。在办公室自我几减压的方式有很多，糖尿病患者们若没有午休的习惯，可以做些趣味性的脑力游戏来增强大脑活力，比如桥牌、围棋、有趣的小手工等，都是不错的健脑游戏。偶尔做做这类游戏既能娱乐自己，又可以使大脑放松，帮助保持精力，为健康加分
2、 工作餐宜保证主食的量。有很多上班族吃工作餐时，喜欢选高蛋白、高脂肪食物，如海鲜、牛排等，或食用涮菜，而主食摄入却很少，甚至不吃。这样的饮食习惯对人体健康的危害极大，因为饮食中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素在代谢过程中律是相互影响、作用的，如果缺少主食就很容易消化不良、食欲缺乏、代谢紊乱，甚至营养不良。尤其是糖尿病患者们，主食摄入不足会使体内蛋白质和脂肪分解过多，酮体产生多，对人体健康的危害极大。所以，糖尿病患者们在控制主食时，宜保证主食占到每餐总能量的60%以上
3、 糖尿病患者工作餐宜定时。有些上班族一忙起来，常常忘记吃午餐的时间，或者饿了用零食凑合下，有的人甚至干脆不吃。这种做法对于高血糖患者来说，是非常危险的，饥饿后没有补充食物，容易引起低血糖，影响正常的工作。而过于饥饿又会导致一次性进食过多，易使血糖大幅度升高，增加并发症的风险。每天中午的11到13点是进食午餐时间，糖尿病患者即使工作再忙，要定时、定量地进餐，以利于血糖控制。
温馨提示：糖友生活工作中尽量做点有趣的脑力游戏，工作餐宜保证主食的量还有工作餐定时，都是提升自己生活质量和对身体有力的方法措施呢。
