对于患者来说，生活中起居有很多事情有了忌讳，尤其是糖尿病患者，更加有诸多禁忌，避免引发多种并发症，那么对于糖友来说， 糖尿病患者生活起居适宜做的事情有哪些呢？下面我们详细说说这些糖尿病禁忌。

1、 糖尿病忌忽视失眠

研究发现，失眠会导致血糖升高，如果每天睡眠不够，睡眠质量不佳，患糖尿病的风险会随之增加。失眠会影响胰岛素的分泌和血糖的控制，如果连续几天天失眠，降血糖效率会下降25%。因此，糖尿病患者忌忽视失眠，失眠的患者平时要养成良好的作息习惯，按时入睡，午睡时间不宜过长；睡眠前避免喝咖啡和茶，水也少喝，可适当喝点儿牛奶；睡前宜保持心情舒畅，放松自己；还要注意营造安静、舒适的睡眠环境。

2、忌认为疲惫时不需要运动

有些糖尿病患者每天都感觉很疲惫，感觉没有体力再进行运动，认为再运动就受不了了 ， 其实，这只是缺乏对糖尿病正确的认识，如果处于糖病早期或没有并发严重的并发症，每天都感觉很累，这恰恰说明其血糖可能控制不佳，更需要加强运动。只有将血糖控制好，这种“疲惫感”才会减轻，所以这类患者更应做好运动计划，每天坚持适量运动。

3、 忌运动前服用降糖药

运动能起到降低血糖的作用，如果在进行胰岛素治疗或降糖药治疗后立即运动，则容易使两者的降糖作用叠加，易发生低血糖。尤其是在药物作用高峰时运动，对糖尿病患者来说，是件比较危险的事，另外，对于注射胰岛注射后马上运动，还会加快患者胰岛素的吸收量，更易发生低血糖。所以精尿病患者的运动要根据服药时间，建议在使用降糖药物1个小时后再进行运动。

温馨提示：糖尿病患者上述禁忌的行为要好好注意下，避免加重糖尿病症状，也更好避免引发起糖尿病其他并发症，比如糖尿病病足，糖尿病肾病等发作。

（责编：罗敏效 ）