要想把肾脏养护好，离不开一个好的生活习惯的养成，只要我们细心观察，能够从日常的点滴生活中，发现表明肾脏的健康与否的迹象表现。就拿睡觉来说，人体在正常情况下，每天有大约有三分之一的时间在睡觉，通过仔细观察一个人睡觉时的一些状态，也是能够发现自己肾脏的是否健康的。

睡觉时如果有这几种现象，说明你的肾脏还很健康！

一、睡觉比较踏实，免受噩梦的缠绕

如果人们的肾脏一旦出现问题，就会使得体内的新陈代谢发生紊乱，不仅不利于体内代谢废物的排出，还会使得神经系统也被牵连，以至于在日常的睡眠中不容易入睡，或者入睡后被噩梦缠绕。因此，所以如果我们感觉自己睡觉比较踏实安稳的话，那也侧面说明我们的肾脏运作还是相对良好的。

二、睡觉期间夜尿情况

很多人在夜间都有起夜排尿的现象，但是如果次数较少，在一到二次之间，那么我们还是视为比较正常的。在夜间，人体的各个器官都会处于休息状态，会使得人体的代谢也比较缓慢，所以形成的尿液也会比较少，不用频繁夜起排尿。但是，如果肾功能发生障碍了，则会使得体内水分吸收减少，增大其尿量，导致出现频繁起夜排尿的现象。

三、耳朵比较红润

人的耳朵里有很多的穴位，并且贯通全身，所以我们也可以通过耳朵来观察自己的肾脏是否健康。通常情况下，如果我们在睡觉时感觉耳朵比较红润，我们可以认定为自己的肾比较健康，反之如果比较苍白的话，往往是肾脏运转不太通畅导致的，此时就需要我们多加注意了。

温馨提示：肾脏毫无疑问是人体新陈代谢的过滤器，不容受到任何损伤，否则对人体产生的危害不可想象，这就警醒我们要留意肾脏疾病类的相关知识，预防肾病的发生，像上述睡觉时候的表现也是可以预判肾脏的好坏的，不妨学习下。

（责编：冯莉莉 ）