很多人在平常生活中总是不注意自己的饮食，经常饮食无规律和暴饮暴食，就会导致肝脏受损，当肝脏中产生的脂肪过多就会形成脂肪肝。脂肪肝的形成与平时的不良生活习惯有密切关联。
那么脂肪肝与哪些不良生活习惯有关呢？
1、总是吃高热量的食物
在生活中，我们难免会吃一些高热量的食物。一般来说高热量的食物都比较可口美味，十分受大众的欢迎。尤其是现在的年轻人，是很喜欢吃一些高热量的食物的。但是经常吃一些高热量的食物会将多余的脂肪在肝内堆积，时间一久就会形成脂肪肝。长时间的高热量饮食还会扰乱肝脏的正常代谢功能，让肝脏变得很不健康，所以我们在平时最好还是远离高热量饮食比较好。
2、节食减肥
节食减肥虽然会让减肥速度变得快起来，但是也会造成营养不良。体内缺少蛋白质和维生素，会造成营养不良性脂肪肝。减肥的速度太快，也容易引起代谢紊乱或者代谢障碍，影响到肝脏健康。经常不吃东西也会让身体无法得到。所需要的营养物质，进而引起许多并发症，所以大家在平时还是一定要注意的好。
3、经常喝酒
抽烟喝酒在平时都是一件非常不健康的事情，尤其是喝酒。酒精对于肝脏的损害是非常大的，如果平时只喝一点，还会减轻对肝脏的伤害。但是过度饮酒会损伤到肝脏的代谢功能，还会消弱干细胞代谢脂肪的能力，是引起脂肪肝的主要原因。平时千万不要喝酒成瘾，最好少喝一点酒，让酒精远离自己。
4、过度劳累
过度劳累也会造成体力不支，给肝脏带来巨大的损害。尤其是一些人平常喜欢通宵打游戏，这不仅会引起肝脏的重大负担，还会让眼睛受到视疲劳。不少的人患上肝脏疾病，也是因为自己平时压力太大，或者过于劳累。所以我们在平时为了防止肝脏疾病找上身来，最好还是给自己一个休息的时间，注意劳逸结合才是最重要的。
大家在平时要想预防脂肪肝，也可以坚持锻炼，戒烟戒酒，营养饮食来保持自己的肝脏健康，让自己远离肝脏疾病。