家庭医生在线：女性产后出现腰背疼会不会是子宫脱垂？
温济英(专家预约)：它不是子宫脱垂的表现，国外的统计大概有40%多的妇女在产后会出现腰背的疼痛，就算过产后三年之后还有20%的人有腰背疼痛。这个原因第一个跟怀孕有关，我们看到女性怀孕之后都会说你这个孕像十足，子宫非常的大，子宫大后把腹直肌分开，腹直肌的力量就不够；第二个增大的子宫向前让整个腰骶整个往前突，这是怀孕后的影响；第三个生完后的妈妈非常辛苦，每天抱着孩子，而且也会慢慢长大，抱孩子就越来越累，在抱孩子时如果姿势不正确，如果我臂力很够，是靠我的臂力。但如果臂力不够，大家去观察外面的妈妈，拿着个肚子往前顶，不断往前顶，腰肌非常的紧张也会痛。另外在护理孩子时可能姿势不正确整天都弯着腰去喂奶，弯着腰去帮他换尿布，还有可能过早提重物，过早穿高跟鞋。总结来说，产后腰痛是由于妊娠后激素水平影响、还有活动、带孩子等多方面多因素引起的。
对于腰背的疼痛也有办法帮助缓解，第一不要把孩子养太大。子宫太大，腹直肌分离肌肉。在妊娠期间受到的力都非常的大，所以总是跟妊娠的妇女说要控制体重。第二个是生完后带孩子时你要有比较合理的抱孩子的姿势，喂奶时也要取一个很舒服的姿势，或躺着喂、或坐着喂。另外如果有疼痛可做一些运动，比如躺下来把腿拼命往前靠，让腰背做伸展，这些在产后康复时都会教妈妈。对腹直肌分离也有训练的办法，用这些一般的办法如果还不行，可用止痛药，可用热敷理疗还有电刺激都可缓解疼痛。所以没有必要说，我疼痛就忍着有很多办法来缓解。
家庭医生在线：产后有必要扎束腰带吗？
温济英：在短期内应该有作用的，因为我们腰肌比较松弛，腹直肌较松弛，通过束腰带的作用可达到缓解腰背痛或塑形的作用。但对长期对形体的恢复，我想还是靠锻炼、饮食这方面来达到好的目标。
（广东省妇幼保健院 产科主任 温济英）
