中医认为养生的原则就是养脾胃，脾具有运化功效，当脾虚时消化和吸收的能力就会变差，气血不能正常的运输到器官和组织，从而导致抵抗力下降，疾病会乘虚而入。
中医如何判断脾胃虚弱？
判断方法一、看食指和手掌
食指可反映出脾胃的整个功能，食指变形并且小指内侧根部有稍微的酸痛感，提示着消化系统功能发生障碍。食指根部有一个穴位，对此穴位进行按摩能缓解腹胀及便秘问题。食指的颜色发紫并且有硬块，提示脾胃非常虚弱，这类人群会伴有肚子疼痛及大便溏稀。把整个手掌的5个手指并拢在一起，看一看手指之间的缝隙。若缝隙大的话说明脾胃异常，提示着萎缩性胃炎或者浅表性胃炎。
判断方法二、看眼袋
脾胃虚弱时不能正常运化，水分和湿气会在身体里面停留，正好眼袋部位是足阳明胃经的开始点，一旦身体有水湿，首当其冲的就是眼袋部位。因为眼睛周围的皮肤非常薄弱而且组织疏松，当水湿在淤积时眼睑会隆起，从而形成眼袋。若想去除眼袋应该补脾胃，只有脾胃发挥着其正常运化功能才能减少水湿。
判断方法三、看舌头和舌苔
通过舌头可看出身体状况，正常人群舌质呈现淡红色。舌质颜色偏淡提示出现了血虚，舌质颜色偏红提示内热，舌质呈现紫色提示体内有淤血。一般脾胃虚弱的人群舌体胖大而且舌头边缘有明显齿印，因为虚弱的脾胃不能正常的运化水湿，从而在身体中滞留，导致舌头肥大，舌头和牙齿积压，从而出现齿痕。身体强壮的人群舌头表面会出现薄且湿润的白苔，舌苔发黄说明体内热，舌苔发黑提示体内寒盛，舌苔厚腻说明脾胃虚弱。
中医补脾胃的方法有哪些？
可通过捏脊方式来补脾胃，从尾椎骨捏至颈部，因为在脊柱和脊柱两侧是督脉和膀胱经的路线，通过捏脊能刺激这些经络，具体的方法是把背部的肌肉捏起来-放开-再捏起，每天捏捏脊3次，此方具有健脾益胃的效果，同时也能调理五脏六腑和疏通经络，特别适合于脾胃功能虚弱的儿童。
温馨提示
脾胃虚弱人群可以多吃山药，山药具有平补脾胃的效果，薏米可运化水湿，夏季不能贪凉，选择温补食物补脾胃。
