怀孕，首先必要要具备以下几个基本的条件：男女双方必须都要满足性功能正常，其中包括了生理和心里两个方面；其次双方在进行性生活的时间，刚好是女方的排卵期；最后男女双方在房事之后，男性释放出正常的精子与卵子结合。

1，孕前检查：如果夫妻长期避孕，而当前准备怀孕生宝宝的话，那么备孕前尽量到医院进行孕前检查，当然这一项夫妻双方都要进行，检查一下身体状况、以往病史、能否怀孕等，有问题就及早发现及早解决，不要辛辛苦苦备孕成为一场空。

2，良好作息：良好的睡眠对身体的作用的至关重要的，准备要宝宝的女性朋友要在自己的工作生活条件准许的情况下尽量的早睡早起，减少加班时间，缩短玩手机的时间，坚决不能熬夜等，良好作息的养成不仅对怀孕有益，而且对女生本身也是十分受用的。

3，营养充分：如果确定准备要宝宝的话，除了上边提到的体重因素，还有更重要的各类营养成分，因为胎儿是依托母体生长发育的，母亲必须营养充足。在准备怀孕前的3个月可以开始补充叶酸并坚持到怀孕头三个月，日常三餐坚持合理搭配、丰富多样，荤素结合，鱼、肉、蛋、奶、果、蔬等全面涉及。同时，计划怀孕的女性朋友们还要忌烟酒，少吃油腻、辛辣等食品。

4，把握排卵期：通过准确的掌握女性朋友的排卵时间可以大大提高受孕的几率，做到有的放矢，如果担心通过“前七后八”或者其他测算途径无法精确的掌握排卵期，可以使用排卵试纸。

5，心态平和：对于怀孕这件事，在各种条件具备的情况下还要顺其自然，保持平和的心态，不要总想着一定要怀孕这件事，不然只会增加自己的心理压力，当身体处于紧张焦灼状态下时不仅不能享受到整个过程，也是十分不利于受孕的。

（责编：麦琼璇 ）