在近几年糖尿病这种疾病的患者不断的增加,其实这种疾病和平时的生活规律有非常大的关系,出现糖尿病之后很多人都会特别的紧张,其实糖尿病是可以控制的只是没有办法根治下面,我们一起来了解一下糖尿病怎么办?怎么进行预防吗?
饮食控制,并不是要把人饿得“饥肠辘辘”,也不是要把人弄得跟苦行僧似的。这里所说的是“控制饮食”,而不是“限制饮食”,是在控制总热量的前提下,搭配种种食物,并且尽大概地使食物种类多样化。
番茄红素存在于番茄、西瓜等一些红色果蔬中。
此前的研究已经证实,它具有抗氧化功效。最新实验发现,饮食中富含番茄红素能够帮助人们降低体内脂肪含量,减小腰围。而脂肪细胞大量分泌蛋白质会引起慢性炎症,从而诱发肥胖,由此引发一些相关疾病,例如2型糖尿病、高血压等。
如何控制好血糖,是广大糖友们最关心的话题。然而我们在临床上发现,过度降糖引起低血糖的现象频繁发生。其中,下列三种误区最为常见。
一、节食过度。50岁的姚阿姨自从戴上“糖尿病”的帽子后,非常配合治疗,积极锻炼,控制饮食,但她却走了极端。经常不吃米饭,甚至忌了水果。。。。。。体重虽然下降了,却经常感觉疲乏无力。
“什么不能吃”是糖友问医生最多的话题,过度节食导致能量不足时机体会消耗脂肪和蛋白质,产生大量酸性酮体物质。还会导致维生素、矿物质摄入不足,轻则疲乏无力,重则引起营养缺乏。我建议糖友转换一下思维,应该多问问“能吃什么”、“怎么吃”、“吃多少”,才能既控制住血糖又保证机体的营养需求。
二、运动过量。在平时可以适当的运动,这样能够降低血糖,非常不错,每天逼着自己完成跑步、打球、爬山等剧烈运动,常常持续2小时以上也是不行的。
三、加强运动虽然有助于降糖,但应该在医生的指导下选择适合自己的运动方式。如果运动过量,即便是血糖降下来了,却引起软组织和关节损伤、视网膜出血等病症,便是得不偿失。
三、过分依赖药物。有些糖友认为胰岛素能快速控制血糖,因此打了胰岛素后就随便吃,结果胰岛素用量越来越大,引起肥胖,甚至低血糖。糖友出现低血糖,会使各种“升糖激素”分泌增加,造成血糖波动,从而加重病情。长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害。还会促发心律失常、心肌梗死、中风等。
在出现糖尿病之后,一定要注意抓紧治疗的时间。一定要避免摄取含糖量的食物,平时她饮食上也要注意清淡为主,并且要适当的放松心情,这样对缓解疾病有非常不错的效果。