母乳喂养的妈妈可以吃什么下奶？

家庭医生在线：母乳喂养的妈妈可以吃什么下奶？喝鸡汤真的有用吗？催乳汤需要经常喝吗？

李志云护长：母乳喂养方法最好是增加刺激，也就是让宝宝多吸，吸得越多乳汁产得越快越多。关于饮食方面，确实也可进行饮食的调理，比如补充汤水，如鲫鱼汤、木瓜汤或墨鱼汤补充适当的汤水也有辅助作用，而最重要是增加刺激。

喝鸡汤对下奶有一定辅助作用，但是要注意鸡汤不能太油，喝任何汤水都好，对于哺乳的妈妈来不能太油腻，上面的油一定要注意撇干净，宝宝喝妈妈的奶也不容易腹泻，妈妈喝这些汤水，体内积存不会太多脂肪引起产后的肥胖。

（广东省妇幼保健院越秀院产科主任护师 李志云）