卵巢是女性朋友的一个重要的器官，它的健康与否直接关系到女性的身心，如果卵巢早衰，女性朋友也会提前的衰老，还可导致不孕。那么怎么保养卵巢呢？饮食调理是保养卵巢的好方法，那么保养卵巢吃什么？
保护卵巢有两招
1、饮食保健
首先，不要吃太咸的食物，盐分高的食物不利于体内水的排出，进而会影响到卵巢的正常排卵情况。其次，远离辛辣和冰冷等带有刺激性的食物也不宜多吃，这类食物容易导致寒湿入体，气滞血瘀，容易导致月经不调，给卵巢保养留下隐患。
2、定期检查
另外，定期进行卵巢的检查对女性朋友来说是必不可少的，尤其是体内激素不稳的患者，可以适当补充一些药物，并且在三个月以内进行一次检测。经常检测和适当的药物治疗可以推迟卵巢衰退，保养卵巢、调养子宫，也可以防治一些妇科基本，让女性朋友更健康。再者，平时女性朋友也不要忘记锻炼，要有良好的生活习惯，少抽烟。少喝酒，规律饮食，这样也能够延缓卵巢的衰老。
3款食谱可常吃
丹桃紫草粥
制作：将丹参、赤芍、紫草根、大黄、甘草煎汤去渣，药汁中加入适当的薏米煮粥，快熟的时候加入适量白糖调味。每日1剂，分2次食，连服15-20天为一疗程。
功效：清热解毒，活血散淤，有利于防治子宫肌瘤或者是盆腔炎。
核桃仁粥
制作：准备好适当的核桃仁，和10克鸡内金一起捣烂如泥。加入适当的水倒入锅中同粳米一起煮粥。煮一次分三餐使用，连续食用10天。
功效：散瘀活血，消除炎症，有利于保护卵巢，防止子宫肌瘤、卵巢囊肿等症。
核桃仁三棱莪术蜜饮
制作：准备好核桃仁、三棱、莪术、枳壳、当归、丹参洗净捣碎放入碗中备用，鳖甲30可泡水一段时间，开始煎煮30分钟，加入其他材料，继续炖煮30分钟，之后过滤掉药渣，加入蜂蜜调味即可。准备好鳖甲30克洗干净加水浸泡煎煮一段时间，30分钟后加入其他材料，搅匀继续煎煮30分钟，用纱布过滤掉药渣，加入蜂蜜调味即可。
功效：活血化瘀，行气消症，保养卵巢。
