有研究表示，经常锻炼的夫妻会比不经常锻炼的夫妻的房事质量要高出许多。其中又以女性锻炼的效果会更好。今天就跟大家一起来了解下哪些运动可以使得房事越来越和谐。

提升夫妻性欲的运动有哪些

1、 跑步：一半以上热爱跑步的人表示，跑步会让她变得更加精力充沛。跑步不仅可以促进心脏和血液的循环效果，而且还可以显著的提高女性的性欲。

2、 滑冰：滑冰对于提升人的肺活量非常有效果。要知道，肺活量直接关系到这个男人持不持久，如果你们夫妻两可以一起去滑冰的话，不仅锻炼了肺活量，在过程中还可以帮助你们有效的提升感情啊！一举两得！

3、 游泳：游泳是公认为最减肥的运动，其中又以蛙泳和蝶泳最为适合女性。因为这两个动作可以有效的锻炼到大腿和骨盆的肌肉，可以让你的小腹非常平坦，提升性能力。还可以预防女性子宫脱垂、膀胱下垂等疾病。蝶泳不单单只适用于女性，也非常适合男性的。它会使得男人看上去更具有魅力。

4、 骑马：骑马可以有效的锻炼到身体的敏捷和协调性，尤其对于男性来说。可以使得你大腿肌肉更加结实，大腿的肌肉在房事中起到什么作用不用我说都知道吧！强壮的大腿可以使得你的房事体验更加好！

5、 瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

6、 普拉提：很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。普拉提是全身塑形运动，能够改善身体线条，增加自信和身体柔韧度。

（责编：宋韵 ）