肾虚或可导致性冷淡 日常健肾要常按这些地方

压力大，作息饮食不规律。是现代人生活的一个常态，而这样子的状态常常会透支身体的健康，出现许多毛病。而肾虚就是其中一个现代人比较常见跟关心的问题。我们都知道肾是身体很重要的器官，它影响着各种功能的正常运行。其中让人较为让人热议的是：肾虚会不会导致性冷淡呢？我们在日常生活中又有哪些健肾补肾的方法？广州红十字会医院中医科的主任医师吴艳华与广东省中医院肾病专科的主任医师刘旭生教授就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上向对此关心的网友科普过此类问题。

肾虚并不是导致性冷淡的唯一因素

吴艳华医师表示肾虚肯定会对生殖功能有所影响，和生殖方面的疾病关系也是比较密切，但是并不是说肾虚就会导致肾功能低下，引起性冷淡。因为性冷淡是由多种因素引起，例如精神因素、生活压力等，肾虚只是其中一个因素。但是有很多人分不清楚，一觉得性功能减退就拼命买壮阳药或补肾相关保健品食用，结果越吃越差，越吃越冷淡，所以你需要上医院检查清楚自己的原因出自哪里，才可以对症下药。

专家教你日常健肾的4大方法

虽然肾虚并不是引起性冷淡的唯一因素，但是肾虚依然会对我们的身体造成影响，所以日常健肾还是很有必要的，刘旭生教授在平台上为有需要的网友推荐过几种健肾的有效方法，如下：

1、太极拳：是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。

2、自我按摩腰部：腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症，腰部按摩操有两种做法：

①两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下，可温补命门，健肾纳气。

②两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

3、刺激脚心经常按摩：中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

4、缩肛平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松，反复进行30次左右。能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。