和谐美满的婚姻与一个家庭的和睦有着紧密联系，有证据表明，拥有美满婚姻的人比起单身、离婚的人更加长寿。可见，和谐美满婚姻的重要性。在构成美满婚姻的诸多因素中，性永远是避不开的因素，更或许是最重要的因素。和谐的性生活，对身心健康是非常有利的。
然而，性生活虽然有益健康，但如果不注意，也可能在房事当中引发身体小毛病。中医专家指出，性生活过后，这3件事坚决别做，否则湿气会侵入身体！究竟是哪三件小事呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
一、性生活后三件事导致湿气入体
1、性生活后大量饮酒，大量喝酒会影响胃黏膜受损，造成肠胃炎和消化性溃疡，会出现食欲不振、腹胀等症状。
2、性生活后吹风。性生活后，人体的汗腺打开，不易直接去吹风，这样很容易被湿气有机可乘，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。
3、性生活后吃凉的东西，凉的东西对人的肠胃有一定的影响，胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。性生活后，人体血液循环加快，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
二、如何判断自己体内有湿
1、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
2、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
三、如何有效去除体内湿气
我们需要养成健康的饮食、生活习惯，避免受到湿气的侵入。下面，家庭医生在线熏蒸理疗频道教大家几个祛湿的妙招。
1、远离有湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
a.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
b.潮湿下雨天减少外出。
c.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
d.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2、运动
中医认为体内有湿毒的人往往感觉身体沉重、四肢无力，因此不爱运动。而越不爱运动湿毒的问题就会越严重。因此日常一定要注意加强运动，跑步、爬山等都是不错的选择。
3、饮食要清淡
研究发现，湿毒与饮食有着密切的联系。一些油腻而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。此外一些生冷的，冰凉的食物也会影响到人体消化功能的吸收，从而加重湿毒。因此建议日常一定要注意清淡饮食，同时要尽量减少凉性食物的摄入，如果要吃寒凉性食物的话，建议在烹调的过程中加入如辣椒，生姜等温性的食物。
4、多晒太阳
太阳能给身体热能最直接的热量，直接去除寒湿气，它能迅速提高体温，而热能还能激活体内身体细胞运动、促进气血活动，提高人体免疫力。专家建议每天至少在阳光下晒20分钟。
5、中药熏蒸等养生方法
包括熏蒸在内的很多中医热疗法成为人们驱寒保暖常用的保健方法。熏蒸疗法能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。它疏通经络，促进气血运行，能提高人体经络与个脏器的功能，是缓解与改善亚健康常用疗法。
