很多中老年人都有不同程度的膝关节疾病，也是就中医上常说的老寒腿。老寒腿是类风湿性病症的一种，严重者会导致关节活动不便、疼痛的情况出现，严重威胁患者的健康。目前老寒腿有年轻化的趋势，而且多发于白领和司机群体，老寒腿问题在生活上该如何预防呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
一、什么是类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种以全身小关节或大关节病变为主的慢性自身免疫性疾病，凡构成关节的各种组织和滑膜、软骨、韧带、肌腱和相连的骨骼都可发生病变。病变还可出现于心、肺、血管等器官和组织，故有人又称之为类风湿病。
类风湿关节炎发病缓慢，其症状物征是晨起关节僵硬，肌肉酸痛，必待适当活动后方可减轻。本病常反复发作，必须及时治疗，以免关节僵硬、畸形，生活不能自理。
西医药对本病尚无特效疗法。一般多主张应内服药、理疗和外科手术等多种方法综合治疗。专家指出，一味使用抗炎药、激素，只会贻误病情。
专家表示，类风湿关节炎属于中医的"痹症"范畴，认为肝肾亏损，气血亏虚是本病发生的重要内因。故中医在临床上的绝招，多以补益肝肾为主，佐以祛寒化湿散风、养肝荣筋、壮骨补节、活血通络为治疗原则。
服用祛风除湿、舒筋活络、温肾补血的中药膏，以及搭配滋补肝肾、消肿止痛的药物，效果好。
专家建议，类风湿性关节炎是慢性痼疾，故宜坚持服用易于吸收、药效更快的中成药膏方，随证加减进行较长时间的治疗，是中西结合的好方法。
二、白领、司机成关节疾病重灾区
近些年，常坐办公室的“上班族”，成为患关节炎比例上升最快的人群。究其原因，“上班族”运动量较小，关节长期得不到锻炼；再加上长时间吹空调，容易导致关节受损、受冷、疼痛。时间一长，膝关节受寒冷刺激，就容易患上滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。与“上班族”情况近似的，还有“开车族”和“久坐族”等。
现代很多年轻人都从事电脑工作，每天面对电脑约有10个小时左右，平时上班、下班都是坐电梯，周末的时间也多是用来加班或睡觉，很少选择锻炼身体。此外，受缺乏锻炼的影响，上班族中的体重超标者也越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。开车族也面临同样的危机，他们的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节，而长时间把握方向盘则会增加腕关节综合症的发病几率——这皆因长期保持一个姿势，缺乏运动。
三、老寒腿的预防及治疗
要缓解老寒腿老寒腿，老寒腿有哪些症状呢？老寒腿要怎么办呢？下面家医熏蒸君就带你来了解一下如何缓解老寒腿。
“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利，其实并非如此。由于不注意保暖，一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，这正是老寒腿的前兆。虽然老寒腿经过治疗会有所好转，但它是一种“环境病”，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易复发。
专家介绍，人体腿上有60多个穴位，每一个穴位都与身体有紧密的联系，另外还有60多个反射区，与体内有着千丝万缕的关系。经常泡脚可缓解或预防老寒腿，通过泡腿时的温热刺激腿部穴位或反射区到达全身，起到经络调节的作用。泡腿时加入一些食材或药材，食材或药材的有效成分可以通过腿部的皮肤吸收到体内，逼出体内的寒邪。中医骨科专家介绍了几种防治老寒腿的方法。
1、中药熏洗法
药物组成：制川乌、制草乌各10克，伸筋草、路路通、红花各15克，土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、元胡各10克，细辛5克。，方法：加水煎煮后，先以热气熏蒸，待药液温度适中再将腰髋’及下肢、关节浸洗30分钟，边洗边按摩，水温低时再加温使用，一日两次，每剂用两天，4天为一疗程。患肢应注意保暖，避免受寒。熏洗后，若配合理疗则效果更好。
中药外洗可奏活血散寒、通络止痛之功，使药物直达病所又无口服药物之弊，简单易行，事半功倍。值得一提的是本病应明确诊断，并与闭塞性动脉硬化症、糖尿病周围血管病变、血栓闭塞性脉管炎等周围血管疾病相鉴别。若为以上周围血管疾病，则中药熏洗法当慎用，以免加速患肢的坏死、溃烂。通过患者病史、临床症状、体征及实验室检查、CT或彩色多普勒等辅助手段，诊断及鉴别诊断并不困难，诊断明确，中药熏洗；疗效颇佳。
2、祛除腿寒的食材
专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。
3、艾灸缓解老寒腿
灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。
四、预防关节炎的生活习惯
预防关节炎的发生，从日常生活的细节开始。
1、避免诱发关节炎发病的环境因素
潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。
2、合理饮食，保持良好的生活方式
营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。
3、适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力
免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。
