孕妇湿重 孕前产后熏蒸祛湿

家庭医生在线 08月08日

湿气重对于普通人尚且不好,作为特殊群体,孕妇如果湿气重影响更为严重。湿气重有什么表现呢?在炎热的夏天,相信有不少孕妈妈会觉得自己头重,全身痛不舒服,大便也很粘腻不成型,这其实就是湿气重的常见表现。

那么,孕妈如果湿气重会对胎儿造成什么影响呢?孕妇湿气重该如何祛除呢?下面跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道一起来详细了解一下吧!

一、如何判断体内是否有湿

1、起床时:看感觉

早晨起床时如果你老是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时:看大便

如厕时,你可以观察下便便,看是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种

健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3、洗漱时:看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

二、中药熏蒸适用孕前产后祛湿

一般来说,孕妇湿气重对胎儿是没有什么影响的,准妈妈们可以不用过多担心。在怀孕期间可以通过食物和运动来调理,定期做产检一般是没什么大问题的。不过孕妈们可不要擅自服用药物来祛湿哦,因为在怀孕期间服用药物是要十分小心的,能不用尽量不用,像湿气重这种问题只需要调理就行了,不需要治疗,千万不要因小失大哦。

同时,女性在孕前可以通过诸如中药熏蒸、桑拿等方式,有效祛湿驱寒,这样身体健康了,孕育健康宝宝的几率也更高。值得注意的是,孕妇怀孕期间是不适合熏蒸的,而孕前产后使用中药熏蒸疗法,对身体的康复、调理则大有裨益。

三、孕妇湿气重怎么调理

1、注意睡眠:湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。

2、及时就医:由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。

3、食疗祛湿:体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。

(1)少吃盐,多健脾:吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

(2)多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。

注意事项:薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

4、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。

5、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。

四、孕妇祛湿食谱推荐

赤小豆冬瓜煲生鱼汤

原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

制作:

1、赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切。

2、生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。

3、一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。

4、武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可。

疗效:此汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。

鲜土茯苓煲猪汤

原料:鲜土茯苓200克、猪(月展)肉500克、生姜1~2片。

制作:

1、鲜土茯苓洗净,切片状,猪(月展)肉洗净,整块不必刀切;

2、然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量);

3、大火煲沸后,改为小火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

疗效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

红豆山药粥

原料:红豆、薏茯苓、山药、红米等。

制作:

1、材料洗净好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;

2、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

疗效:清热祛湿,对治疗便秘、腹胀很有效果。

绿豆芽煲猪骨汤

原料:绿豆芽菜500克,排骨400克斩件,姜2片。

制作:

1、绿豆芽菜洗净,滴干水。

2、排骨放滚水中煮5分钟,取出洗净。

3、把适量水煲滚,放下绿豆芽菜、排骨、姜煲滚,慢火煲2到3小时,下盐调味即可。

疗效:清热去湿毒,利水降火,除面疮体疮。


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