女性预防便秘的方法有哪些
第一，孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
第二，早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
第三，注意饮水技巧
每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
第四，每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
产后女性如果想要预防便秘只要是做到2点一般就能够有效的改善，比如产后饮食上不要吃的过于油腻，因为很多女性在产后为了促进乳汁的分泌可能会吃过多的油腻的食物就很容易引起便秘，同时产后还是需要适当活动活动的，比如可以下床适当的散散步活动活动有助于增加胃肠道的蠕动，预防便秘的出现。
女性具有特殊的生理结构，一般妇女在妊娠期的时候，由于盆腔静脉受压迫，会妨碍血液循环常会发生痔疮。女性的痔疮对工作生活影响极大，甚至影响心理情绪的改变。在防治方面，要保持肛门周围清洁，女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，会刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。要预防便秘，合理调配饮食，多选用果蔬豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少食辣椒、生姜等等辛辣刺激性食物，既可以增加食欲，还能改善胃肠功能、纠正便秘。同时，最好能养成每天早晨定时排便的习惯，并选择正确方法治疗便秘，切不可长期服用泻药或长期灌肠。另外，加强锻炼体育锻炼也有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面，可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。
你好，一般的来说，引起女性便秘的原因主要有饮食生活不过来，缺乏运动，以及肠道蠕动功能减退等。对于便秘的治疗，主要还是从饮食生活中进行调理，平时多吃一些蔬菜，水果和粗粮，另外不要久坐不运动，适当的运动可以促进胃肠蠕动功能以预防便秘，另外对于饮食调理不佳者，可以配合药物如通便灵胶囊，麻仁润肠丸，必要时可以用开塞露等治疗
