严重打鼾易发生夜间猝死

打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，这让不少人很羡慕。但是经常打鼾事实上是由于身体出现了毛病所引起的，切不可掉以轻心。

男人鼾声如雷是一种病

打呼噜即打鼾，这在我们看来是很常见的一个生活现象，我们周围的人总有打呼噜的人。简单地说，打呼噜是由于人们呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起的一种不良现象。实际上，打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞，而夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷。当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。

武警广东省总队医院耳鼻喉中心胡海文副主任医师此前在接受家庭医生在线采访时表示，导致男性打鼾的原因包括肥胖及颈粗、吸烟饮酒、工作压力、高脂血症、悬雍垂过长等；而女性打鼾与扁桃体大小、肥胖有关；儿童打鼾的原因有腺样体肥大、扁桃体肥大等。

严重打鼾易发生夜间猝死

一般情况下，打呼噜有轻重之分，单纯性鼾症可由睡姿不佳、过度劳累等引起，注意纠正会恢复正常，不需要特别的治疗。如果严重打鼾，则为“睡眠呼吸暂停综合症”，多与遗传、肥胖、疾病（如上气道狭窄、慢性支气管炎、咽部肿瘤、鼻窦炎、鼻息、软腭下垂松弛、软腭神经失调、肺气肿等）有关，其会使自己睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，更有甚者易发生夜间猝死。显然，这种情况应及时医院就诊，明确病因，対因治疗。另外，强烈的打鼾容易引起中风。呼噜声越长越响亮，患中风的长期风险就越大。当爱打鼾的人出现白天嗜睡、睡眠呼吸暂停或高血压时，就要多加注意了。

日常如何预防打鼾出现？

通过上文的了解，我们知道打呼噜严重威胁了我们的生命健康。那么日常我们应该如何预防打鼾出现呢？

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

3、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

4、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗；

5、选择合适的枕头。选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

6、注意睡姿。睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

综上所述，打呼噜的人，不可掉以轻心，应该要到正规医院的内科或五官科具体检查检查打鼾的程度，根据具体的检查结果，遵医嘱以积极治疗。