按摩七步法改善并发症糖友们请收藏

糖尿病是一种慢性病，患者除了要长期用药，还应该有正确的生活方式和保健理念。手法按摩是一种绿色、安全、无毒副作用、行之有效的治疗方法，因其简、便、验、廉而深受广大患者喜爱，患者在家也可以进行操作。

糖尿病并发症

糖尿病心脑血管病变：与无糖尿病的心脑血管疾病患者相比，糖尿病患者由于有高血糖，更容易出现心脑血管的突发事件，如心梗、脑溢血、脑梗塞等。因此，定期做心脏彩超、颅脑CT、颈动脉彩超来发现其中隐匿的血管病变风险，对于糖尿病患者来说是不容忽视的。

糖尿病神经病变：神经病变，特别是末梢神经炎是糖尿病最常见的合并症，神经病变会让患者痛苦不堪，瘙痒、刺痛、钝痛、剧痛等等。往往越是夜深人静的时候，痛感尤为强烈；而有的会让患者感觉消失，针刺、火烧都没感觉。一些糖尿病足病的患者就是因为感觉消失而造成外伤感染、溃烂，甚至截肢。如果患者性神经受损，就会出现性功能障碍。

糖尿病足病：糖尿病足病的发生和神经病变有关系，和血管病变也有关系。当血管发生堵塞时，肢端供血不足或者缺血，很快脚趾变黑变干，出现坏疽。坏疽一出现就要截肢，越截位置越高。前南斯拉夫总统铁托元帅就是被反复截肢最终丧命的。预防糖尿病足病发生最好的办法就是定期进行足底神经检查、下肢血管检查、下肢神经检测，让截肢风险消除在萌芽状态。

糖尿病肾病：糖尿病肾病是糖尿病患者致死的主要原因之一，在早期会出现尿微量白蛋白，患者自觉腿发软，浮肿（一压一个坑），小便中有泡沫，腰酸、腰困等等。糖尿病肾病一旦进入3期以后，就目前医疗技术水平而言，基本没有逆转可能，进而就是肾衰、尿毒症等直接威胁生命。因此，定期检查尿微量白蛋白是发现早期肾病的重要手段。

糖尿病的三大诱导因素

糖尿病“吃”出来：在60年代至70年代，我国人民的主粮按计划分配，鸡鱼肉蛋凭证供应，当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

糖尿病“闲”出来：现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。

糖尿病“烦”出来：近年来，国内外学者研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。

糖尿病的自我按摩

1、以指代针点穴。患者取仰卧位，另一人以拇指点按揉中脘、天枢、关元、足三里、三阴交，每穴30秒钟，力度以感到酸胀麻痛为宜。

2、围绕肚脐做摩腹。单手或双手以肚脐为中心按揉腹部，顺时针、逆时针均可，以腹部轻度发热为度，按揉两分钟左右。

3、颤腹。双手叠掌，十指尽量分开，抱住腹部，掌心对着肚脐，双拇指按压住中脘，双小指按压住关元，抱紧腹部做快速颤动，10分钟为宜。

4、擦涌泉。左手擦右侧，右手擦左侧，微微发热为度，各200次。

5、擦双腰部和两肋。

6、手指轻叩胰腺体表投影区约1分钟。

7、叩打肌肉。以空拳叩击臀肌、股四头肌、股二头肌、三角肌、胫前肌。双上肢尽量前后摆动，如拨浪鼓状，以拳同时击打对侧肩和背部，5分钟为宜。

3类高危人群需注意

家族遗传：糖尿病具有遗传的特性，若家族或亲戚有患有糖尿病者，自己患糖尿病的概率也会增加。

年龄大者：随着年龄的增加，患糖尿病概率也会增加。一方面是因为多吃少动的生活方式易造成肥胖，另一方面是因为身体组织机能退化，胰腺机能退化增加发病概率。