哪些原因会引起肥胖？如何减肥？

身材肥胖臃肿，是件令人难过自卑的事情，肥胖的人看着身材苗条高挑的女生或身材健硕的男生，都无比羡慕，恨自己为什么就是瘦不下来，千方百计都用遍了，却收效甚微。到底是什么原因引起肥胖呢？该如何有效减肥？下面，大家跟着小编一起来了解一下吧！

1、遗传因素

一般父母肥胖者，或家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性会较大。这类胖友，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能通过减肥手段适度减轻体重。

2、饮食结构不合理

偏食或饮食摄入过多脂肪、谷类及其他碳水化合物，引起能量超标，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多，很容易便会引起肥胖。

3、运动过少

周末、下班后许多人都长时间地坐着玩手机、看电视，很少走动，极其缺乏运动锻炼的意识和行为，长此以往就容易发胖。

4、精神因素影响

人们常说“心宽体胖。”没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好，吃得多自然体重就上升了。或“借酒消愁”以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，也能使能量大增，导致肥胖。

对于减肥，很多人会采用调整饮食结构和习惯的方式去减肥，也有人尝试用健身、运动等方法，但这些方法见效并不快，需要长期坚持才能看得到成果，减肥是一件非常需要毅力的事情！

为了加快减肥速度，采用药物辅助减肥也不失为一良计，当然选用的减肥药物一定要以健康安全为主。舒尔佳奥利司他作为非中枢神经作用的减肥药之一的，减肥效果极佳，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。其主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，是许多减肥者的热门选择。

最后，建议大家在服用舒尔佳的同时，应尽量减少摄入脂肪含量高的食物，另外，饮食中应多吃富含膳食纤维的食物，包括粗粮、蔬菜、水果、豆类等，都能更有效地提高减肥效果。