吃粽子须谨慎 孕妈端午注意

家庭医生在线 05月26日

再过几天就到一年一度的端午节了,小伙伴们都准备好粽子了吗?对喜欢吃粽子的人来说,端午节绝对是一个“狂欢节”。可是,粽子虽好,可不好贪吃哦,因为粽子吃多了容易消化不良,引起各种肠胃反应。一些人群尤其是对于准妈妈来说,粽子使用粽子特别需要谨慎。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍需要慎吃粽子的人群。

一、这些人群吃粽子时需谨慎

粽子香口美味,人人爱吃,可是并非人人都可食用,专家表示,本身有基础疾病或部分特殊人群,吃粽子的时候更要谨慎,特别是以下六类人群。

1、孕妇

孕早期,特别是孕吐反应严重的不要吃,因为此时准妈妈的肠胃比较弱,吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入;如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好要忌口,因为粽子不仅黏性大,而且脂肪多、糖分多、热量高。如果一定要吃,一餐最好不要超过一个,更不能当饭吃。

2、胃病、肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。患胃及十二指肠溃疡病的人最好不要吃粽子,因为很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重,而且过于油腻的粽子,也会引起消化不良、胀气,使疾病加重。

3、心血管病患者

肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多,患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗死。

4、老人和儿童

粽子多用糯米制成,黏性大,老人和儿童如过量进食,极易造成消化不良。如果一定要吃尽量选择小粽子,尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子,吃时要细嚼慢咽,便于消化。

5。糖尿病患者

粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

6。冠心病、胆囊炎和胰腺炎、胃肠肿瘤等病人

食用粽子都要适可而止,不可贪吃。

二、粽子虽好,准妈妈不宜吃太多

粽子的主要成分是糯米,内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。

但值得一提的是糯米吃多了不易消化,而且糯米热量高。因此,孕妇可以吃粽子,但不要多吃为好。

准妈妈千万要注意,粽子这东西千万不能吃的太多,吃的时候也有几个注意事项。

1、少吃

粽子通常情况下都是糯米制成,味道比较好,可是黏度高,不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们,肠胃十分弱,粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良,造成腹胀、腹痛,同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好,粽子不可以当饭吃,不可顿顿都吃。

2、看情况吃

如今粽子的种类繁多,所以,造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好不吃。就算是没有这些症状,吃粽子的时候也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子在吃了以后很容易有饱腹感,最好少吃,如果条件允许,最好和其他帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜,也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃,这样一来肠胃压力很大,会不舒服。

4、变着花样吃

准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物,其实从粽子的原料上改变一下也是好的,就像是包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物,这样一来就可以愉快的吃粽子了。

三、孕妇的端午节禁忌(供参考)

禁忌一:喝雄黄酒辟邪,洒雄黄酒驱虫,这两项孕妇是不能做的;

禁忌二:端午当天用艾叶等中草药煎水洗澡可为整个夏天“驱五毒”,作为孕妇,这个是不能有的;

禁忌三:佩戴香包驱邪瘟,由于香囊中的药物有通窍的作用,孕妇要慎用。

禁忌四:祭祀之日,阴气伤身,喜庆、娱乐活动要不得,适合陪伴父母,与家人团聚。

禁忌五:九毒日交欢房事,必须会中邪毒伤身体。对于孕妇来说,九毒之日,严禁房事。

温馨提示:

粽子不可在睡前吃,吃的时候要注意搭配一些其他蔬菜。

粽子保存时要注意温度,吃不完的粽子要放进冰箱,不要超过三天,吃前要加热,但是注意不要多次复热。粽子剥开后如果出现黏丝,那就说明粽子也许放很久,不新鲜了。各位准妈妈们就不要再吃了。


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