孕妇补锌没有特定什么时候补锌最好，要是缺锌症状很明显或确诊缺锌了，就要及时的补锌。补锌其实最佳的方式是通过食补，补锌的食物一般存在于动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等中，如:瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等中，平时可多食一般不会造成缺锌。但要是缺锌症状很明显或确诊缺锌了，就要用锌制剂，因为如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃补锌的食物也没补上的原因，选择时要特别注意。目前补锌产品中，最好的是第三代的蛋白锌--新稀宝片，主要是吸收高且无副作用，是补锌中的佳品，有条件可以找找。

男性在怀孕期间需要补充锌。锌是生命之花。缺锌会滋养男性精子的数量和质量，从而影响胎儿的正常发育。怀孕期间缺锌会降低胎儿的免疫力。因此备孕期补锌是非常必要的，建议最好食补。牡蛎、核桃、瓜子、鱼类等都是含锌的食物。此外，还有一些补锌营养产品效果很好，而且安全可靠，比如德国小红脸多维锌营养液就很好。主要原料是有机水果，不含防腐剂和添加剂。

你好，补锌并不代表锌就被吸收了，补再多的锌不吸收也是白搭，传统锌源存在溶解性差，吸收率低，副作用大，容易产生结石等问题，可以尝试用育辛特生物锌，易溶解，吸收率高，无副作用。