首荟通便常识

家庭医生在线 05月22日

吃什么通便排毒减肥

如果你一个星期才便便两次,吃得不多,体重却在一路走高,那么建议你应该清肠排毒了。传统中医告诫我们“欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清。”那么,吃什么通便排毒减肥好呢,一起来看看吧。

清除体内宿便 减少肠道脂肪

宿便,是体内存留过久的粪便。随年龄增长,肠道蠕动能力减弱,现代人进食肉类脂肪类食物较多,进一步抑制了肠道的蠕动,更容易积存宿便。如果不及时清理,甚至形成粪石。有数据显示,现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。

吃什么通便排毒减肥

苹果。苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。注意:对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

木耳。黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。注意:对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的。

首荟通便胶囊

做为纯中药制剂的首荟通便胶囊,所用原药材都是精心挑选的道地药材,进口肯尼亚的芦荟,长白山的人参,宁夏的枸杞,四川的何首乌,东阿的阿胶。方中从名贵中药到普通中药,都是来源于地道的药材产地。质量上乘,药用价值大;再加上先进的生产工艺和严格的质量监控,造就了地道的高品质成药。

首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便,还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论,融汇临床经验,选药精当,配伍严谨,标本兼顾,切中病机。充分发挥药物之间的相互作用共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气功效。

以上就是“吃什么通便排毒减肥”的相关内容。想要清除宿便,排毒减肥,建议多吃类似木耳、苹果、蜂蜜等低热量又清肠的食物。另外,要记得坚持运动才能让更有效地排毒。

(责编:鲁羚 )
分享
相关资讯 更多
相关问题
相关健康数据
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤 妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人 女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多