清肠排毒对我们来说是很重要的，因为在日常如果不注意饮食就会在体内积留很多毒素，一定要及时排出体内。但是清肠排毒的方法有很多，那么，吃什么清肠排毒？下面我们通过文章内容一起了解一下，希望可以帮助到大家。

吃什么清肠排毒

不管是用于减肥还是用于治疗便秘等，最清肠排毒水果一直是最佳的食疗选择，但是在众多鱼目混杂的水果中，很少人能分得清，哪些水果有很好的清肠排毒功效，下面就为大家详细介绍。

苹果：苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。

草莓：和苹果一样，草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌。对调节人体胆固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用，因此又被成为“苗条果”。

猕猴桃：猕猴桃被认为是营养密度最高的水果 富含人体所需的多种维生素和氨基酸，VC含量居水果之首 成熟时还含有叶绿素，被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

柠檬：柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

除了吃水果清肠排毒以外，首荟通便胶囊是清肠排毒见效比较快的方法。首荟通便胶囊是治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实。其中枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经。有养肝、滋肾、润肺之功。本品味甘质润，长于滋阴、养血、益精。阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经。有补血滋阴，润燥止血之功。本品甘平滋润，乃血肉有情之品，尤善滋补阴液而润燥。枸杞子合阿胶有滋补精血，增水行舟，润肠通便之功，故为臣药。三者与君药为伍，相辅相成，动静结合，相得益彰，实为配伍之佳对，共奏滋阴清热，润肠通便，排毒减肥之功。

首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼治，切中病机。君臣佐使俱全，药物之间七情结合，共奏润肠通便，泻浊排毒，养阴益气之功。

以上内容就是针对“吃什么清肠排毒”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。还可以通过日常饮食来调理，多吃黑木耳和海带可清肠排毒。