大便拉不出来的心理压力，不敢上厕所，长此下去会加重病情，大便拉不出来。最明显的是便秘，而便秘不再是老话题，很多人对于便秘拉不出来怎么办这一问题一直非常关注，下面我们通过这一问题为大家详细介绍，希望可以帮助到大家。

便秘拉不出来怎么办

首先要从饮食中着手，饮食中必须有适量的纤维素；每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便

然后进行适当锻炼，适宜的体力活动，有助于身心健康，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。还有每晚睡前，有规律的按摩腹部，养成定时排便的习惯。

最后，选择安全有效的通便药物。在这里推荐服用首荟通便胶囊，首荟通便胶囊是治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要成分有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善胃肠功能，提高排便质量。

首荟通便胶囊全方不含刺激性泻药成分，其主要有效成分芦荟，具有泻火、解毒、化瘀、杀虫等功效，主目赤，便秘；以何首乌、枸杞、阿胶等补药兼做泻药用。在保证确切疗效的同时又实现了毒副作用及药物依赖性小的用药原则。

不仅如此，首荟通便胶囊区别于其他治疗便秘的产品，首荟通便胶囊是纯中药制剂。而且首荟通便胶囊精选上乘道地药材，这就确保了药品的高质量。首荟通便胶囊生产用人参为吉林林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药物来源有限且功效几乎无法代替，具有很好疗效保障，尤其是对难治性功能性便秘。

以上内容就是针对“便秘拉不出来怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。便秘拉不出一定要及时治疗，如果长期如此不仅会影响身体健康，还会导致痔疮。