更年期女性补钙的时候可以选择吃钙产品。因为更年期女性由于子宫、卵巢等重要器官的衰退，身体内的激素水平发生剧烈变化，经常会出现钙质大量流失的现象，这个时候如果通过食物来补钙，效果比较缓慢，无法满足身体对钙的需要，因此可以通过专门补钙药物进行补钙。

医生建议：你好，更年期的女性更需要补钙，骨质疏松往往就是从这个时期开始的，女性更年期补钙可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、芝麻、海带、猪肝、木耳、胡萝卜、鸡蛋等。食补往往吸收较慢，补充的钙量也达不到每日所需的要求，所以建议更年期的女性再通过补充钙之缘片进行补钙，食补与钙片相结合，能更有效的补充钙剂。平时多晒太阳，进一步促进钙的吸收。可服用复合维生素B片祝健康

女性更年期主要是由于雌激素水平降低，卵巢功能减退所引起的，到更年期之后就说明女性已经步入了老年期，更年期容易出现骨质疏松等一些症状，要适当的补钙，可以服用迪巧或是钙尔奇等，没有特别限制，平时可以多喝豆浆，牛奶，可以补钙，也可以多吃紫菜，虾皮。