防止乳房下垂的方法是要穿塑形效果比较好的内衣，也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果有乳房下垂的现象，一般是因为体内的胶原蛋白以及脂肪流失过多所引起的，可以穿塑形内衣，通常能够预防胸部下垂，如果乳房比较大，也可以做抽脂手术，能够减轻乳房的重量，预防乳房下垂。

哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。而如果您乳房下垂的程度较为严重，也可以考虑进行乳房下垂矫正术，乳房下垂矫正术是通过手术方法矫正乳房下垂现象，临床上常用的手术方法有两种，一是双环法乳房下垂矫正术，适宜于各种类型的乳房下垂;另一种是乳房塑形悬吊术，适用于轻度乳房下垂，乳房组织量在正常范围内者。

对于如何防止乳房下垂这个问题一定要重视。你提到如何防止乳房下垂的问题，为你解答如下：详细的做法有以下几点：　　其中第一点是：孕期多食富含蛋白质的食品，格外是水产品，以及水果、蔬菜等。　　其二、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。　　其三、提倡母乳喂养，切忌"回奶"。由于快速"回奶"，极易引起乳房松弛和下垂。　　其四、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替换过渡阶段。　　其五、逐日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房维持良好的外形。　　其六、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。这些做法都是教我们如何防止乳房下垂的。　　乳房下垂的形式各式各样，不能仅视乳房下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系。小而下垂的乳房，没有任何临床表现，但可直截或简捷地影响体形曲线美；中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩饰其下垂的表现；大而下垂的乳房。