大姨妈每个月准时来报道，其实并不意味着月经就正常了，我们还需要留意经量是否正常，有没有过多或是过少；行经期间是否会有痛经症状；月经天数是否过长或是过短等。只有月经周期、颜色、经量等都正常了，才能说明月经是正常的哦！月经不调的症状虽多，但是最令人恐惧和难受的，就是痛经了。痛经指行经前后出现周期性的下腹部疼痛、坠胀，或痛引腰骶，甚至剧痛昏厥。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。其中原发性痛经占90%以上，是妇科常见病种之一，严重影响患者的工作、生活和学习。
但痛经来临时该怎么缓解呢？家医熏蒸君教你以下几个小方法，或许对大家有帮助：
【方法一】饮食
1、保持饮食均衡：在日常生活中少吃一些甜或者是过咸的食物，因为这些食物会让女性产生胀气并且行动会迟缓，在日常生活中应该多吃一些蔬菜、水果、鱼肉。
2、有痛经现象的一些患者应该尽量不要吃含有咖啡因的食物，这样的食物会让女性的神经紧张，造成在月经期间的不适感，咖啡中所含的油脂也会对小肠刺激。
3、千万注意忌口：在行经前以及经期尽量不吃生冷或者是辛辣等刺激性强的食物，例如：冰淇淋、辣椒、烧烤等食物。
【方法二】运动
1、加强体育运动：尤其是对那些体质虚弱的女性来说，在利用饮食进行改善营养的同时，还可以配合进行一些轻度的运动：比如散步，这样的缓解痛经的效果会更好。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和痛经的作用。
缓解不如根治，中药熏蒸疗法推荐给大家：
中药熏蒸疗法属中医外治方法之一，又称中药熏洗疗法、中药汽浴疗法、中药蒸汽疗法，是中国医药学的重要组成部分，可用于治疗各种疾病。而且随着诊疗方法的进步，中药熏蒸治疗各种病症已经越来越普及。
中药熏蒸双步互辅，以纯中药物的“天然性”，熏蒸治疗的“独特性”，疗效的“可靠性”，配方的“科学性”，打破传统治疗方式，针对患者不同病情，采用个性化治疗方案，目前已使众多痛经患者重获新生。
需要补充的是，中药治疗痛经或许不如西医那般立竿见影，但是药效温和，对人体不会造成伤害，而且比起体表治疗，它更加注重人体的内部调理，是根治痛经的良方。
