知道女性最亲的亲戚是谁吗？你大姨妈啊，一个月总有那么几天来看你，大姨妈最贴心了，她可以保你美丽容颜，可以保你生儿育女，还可以保你夫妻恩爱。她老人家来早了几天你怕虚，来迟了你又要开始恐慌了，要是她从此不来了，你就会失眠潮热，脾气变坏，最可怕的是老！得！快！你要是对她不好，她来看你时你会小腹坠痛，虽然这不是什么大的问题，但是疼起来确实可以让人痛不欲生。那么，怎样才可以减轻一点痛苦呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道来为你支招，请接招！
中药熏蒸理疗可有效治疗宫寒引起的痛经。经调查表明，在现代社会中大部分女性都有过痛经的经历，女性痛经已经是个很普遍的现象。经期都会痛的打滚、手脚冰凉、面色苍白，有些甚至要靠吃药才能缓解，其实是因为现在很多的女性朋友是要风度不要温度，冬天已经冷到不行还是会看到很多女性朋友穿得很单薄，并不注意保暖，导致寒气入体造成痛经。中药熏蒸，一方面可缓解月经痛，下腹部痛、腰痛，同时中药熏蒸能改善肠壁环境，促进下腹部血液循环，有助于脂肪和废物、毒素等顺利排出。
中药熏蒸可以调节经期的不适，但是也要注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养不要有过大的压力，有利于月经周期的规律性。家医熏蒸君来为大家推荐一些可以减轻痛苦的方法：
保持温暖 避免受凉
凉是女性痛经最大的敌人，因为经血从子宫中来，必须保护好子宫，月经才会正常。夏天，在空调房最好穿多一件外套，以免着凉；冬天一定不要给寒气伤害到子宫，冷就要穿得厚实点，不要为了性感美就不顾身体的好坏。为了自己的健康，在月经期间应注意保暖，可多喝热水来提升体温，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
适当运动 切勿过量
经期进行适量的运动，不但可以缓解经期的不适，还能让女性提高身体抵抗力，对于月经不调的女性来说有着积极的作用。家医熏蒸君提醒您不要做剧烈的运动，以免造成痛经加剧，可做一些缓和的运动，例如：轻柔的拉伸运动，包括冥想型瑜伽、初级的形体操，慢跑，或简单的伸展动作。禁忌消耗体力的运动，如果运动中出现头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
注意卫生 勤洗勤换
保持外阴卫生。经期应每天用温开水清洗外阴部1～2次，注意不要使阴部浸泡在水里，以免污水进入阴道内。大便后擦拭肛门时，要注意从前往后擦，以免将肛门内的细菌带入阴道。卫生巾和护垫要经常更换，内裤要勤洗勤换，并置于日光下晒干消毒，不要不好意思而晾在角落里阴干。
清淡饮食 温和为主
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。
此外，家医熏蒸君建议大家月经期间要避免过分劳累，要有充分的休息和睡眠，尽量避免过重的体力劳动和剧烈运动，并保持愉快情绪，不可太过压抑，不宜悲伤和愤怒，坏情绪会使得经期不舒适感加重。
