秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

如何缓解更年期综合症

2017/4/7 10:41:28

更年期就是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭从而产生绝经的生理现象。更年期中最典型的症状是潮热、潮红已经神经衰弱。那么如何缓解更年期综合症?

生活中可以通过饮食进行有效调理,可以多吃富含B族维生素的食物:如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面作用;贫血、体质差的更年期女性,可以多选择一些蛋白质含量高的食物,帮助改善更年期综合症的症状。

运动保健,要经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。食量与体力活动平衡,保持适宜体重:人体基础代谢率随年龄增长而逐渐减低,加之中年以后体力活动减少,若仍然保持过去的进食量,摄入的能量超过活动所消耗的能量就会以脂肪的形式积存在体内,超重或肥胖。

(责编:陈晓 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

有蚕豆病边喝酒边吃放了豆瓣酱的菜会怎么样 有蚕豆病喝酒吃了豆瓣酱会怎么样 屁股沟那里有一小块发白而且还会瘙痒扣下来有白皮 轻微焦虑 强迫症 20岁 大一 白带异常,黄色有时候是白色,干了是结块,不痒,分泌物是醋味或 请问手汗症术后我发现右手背上有个像蚊子叮咬的包 在服用黄体酮期间有没有射在里面,会不会怀孕? 高中生进行性生活,每个月两三次,有做避孕准备,对身体有影响吗 我女性45岁,在2020年冬天感冒后,就开始耳鸣,开始时候是 13岁 自慰频繁 基本1天1-3次(每天)从这个月开始 基本 我之前两年前心脏跳的特别快有过几次但是最近跳的时候明显感觉的 药流第六天,中午排出一些肉丝状物,之后小腹一阵一阵痛,大概疼 窦性心动过缓,TV1-4倒置,要排除心肌炎心肌病,心肌缺血, 胸硬硬的,是为什么?想让它变软一点 13岁 基本每天自慰 有的时候1天3次 现在自慰不到1分钟就 宝宝出生右手小左手大,现在43天了,大小越来越明显,小的这只 好,我的头发被剃掉了,现在长度是5厘米多,我的体质还好,我以 吃了16片舍曲林 父母说去洗胃 我就叛逆说不去 说都没让我去 吃了16片舍曲林 父母说去洗胃 我就叛逆说不去 说都没让我去 由于长期写字以及写字太用力 导致手指成这样 该如何消掉呢 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多