经常见到一些女性朋友愁眉苦脸，倾诉说自己又月经不调了，因为月经过多都不敢轻易动来动去的。月经过多是指月经量较以往明显增多，每次经量超过80毫升以上，周期基本正常。常伴月经先期，属月经不调。可见于功能失调性子宫出血病、放环后月经过多、子宫肌瘤、血液病等月经不调原因。女性一定要注意调养月经过多。

女性一定要注意调养月经过多

许多不良习惯因素可能导致月经不调。月经过多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况。可是女性该怎么调养月经过多呢？

女性朋友出现月经过多的月经不调症状，要调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

女性朋友出现月经过多的月经不调症状，能不熬夜就不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的女性不仅老得特别快，而且很可能会出现月经不调，所以能不熬夜就尽量别熬夜。月经不调患者要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

女性一定要注意调养月经过多，许多女性朋友遭受月经不调带来的困扰是非常大的，不敢在夏天穿裙子或者穿浅色衣服，生怕出现尴尬的局面，月经过多的女性朋友请做好调养工作，希望不再出现月经不调妇科病。

（责编：陈晓 ）