5大对策有效预防孕期贫血
5大对策有效预防孕期贫血
1、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。孕妇预防孕期贫血饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
2、妊娠中后期多吃高蛋白食物
孕妇预防孕期贫血，妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。
3、按时产检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血常规，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血，这就是孕妇预防孕期贫血的方法。
4、多吃含铁丰富的食物
如何预防孕期贫血，鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，含铁丰富，一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。
5、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，可以让肠道吸收铁，起到孕妇预防孕期贫血的作用。
你好，孕中期贫血7大症状。经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。偶尔会感觉头晕。脸色苍白。指甲变薄，而且容易折断。呼吸困难。心悸。胸口疼痛。防治孕期贫血5大对策多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。
孕中期贫血7大症状。经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。偶尔会感觉头晕。脸色苍白。指甲变薄，而且容易折断。呼吸困难。心悸。胸口疼痛。防治孕期贫血5大对策多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。
贫血是一种常见的临床表现。为了高效地医治贫血，必须搞清贫血病因。营养性贫血仅仅病因之一。因而，如果出现面部发黄、困乏、食欲不佳、头昏、发慌等贫血病症，能够及时资询血液科，改善查验，确立贫血原因，不得随意“补血”。即便是营养性贫血，在补充需要营养素后，血红蛋白的修复也最少要一个月，因此最快的“补血”对策是输血。
