这与人体代谢等内在因素有很大的关系，而调理这些内在因素，最常见的方法就是饮食，有效的合理饮食是淡化黄褐斑的一个方法。也是科学治疗黄褐斑的辅助治疗，下面我们就一起来看一下吃什么可以淡化黄褐斑呢？

有时候就是因为不合理的饮食才造成了黄褐斑的加重，这是因为不合理的饮食造成了女性身体内部系统的紊乱，皮肤没有了抵御，外界紫外线等对皮肤造成了损害堆积成了黄褐斑。所以，这个时候就需要一些食物来进行我们人体的修复作用了，一起来看一下吧。

首先，柿子应该是我们生活中经常食用的食物，但是它对黄褐斑的作用可能很多人都不了解，其实，柿子是一种治疗黄褐斑的好食物，它有润心肺的作用能够祛除黑斑，对于面部长黑斑、雀斑的人来说，每天吃一些干柿子，长时间坚持就会看到效果。

另外，患者应多喝水、多吃富含维生素的食物，有利于抑制黑色素的合成，对黄褐斑的淡化有很大帮助。患者千万不要吃一些辛辣刺激性的食物，以免对皮肤产生过度的刺激。

中国人一直比较推崇的就是食疗，因为吃是我们人生中的一件大事，因为吃不仅仅是我们维持生命之所需，更是我们健康的基础保障，对于一直遭受黄褐斑困扰的人来说，合理饮食对于淡化色斑、黄褐斑等其他皮肤病都有非常大的帮助。 

（责编：苏雅婷 ）