想要得到全智贤、宋智孝和少女时代徐贤一样白皙滑腻零毛孔的完美肌肤，做起来不难，不过贵在持之以恒。只要有决心和耐力，只需要三招，照样能拥有完美无瑕的肌肤。

多吃消除瑕疵的美白食物

黑色素形成的原因是肌肤暴露于紫外线中所造成的结果。黑色素的不断增多，也令肌肤瑕疵随之增多。一般疲惫或免疫力低的肌肤其症状更显著。

由此，摄取提高肌肤免疫力的食物，尽早消除覆盖在面部的瑕疵。

提高肌肤免疫力，减少肌肤黑色素的养分为维他命C或E，以及多含在灯笼椒或南瓜等的胡萝卜素和叶黄素成分，其效果非常卓越。尤其叶黄素成分有助于血液循环，令肌肤更加亮丽。

还有春季水果草莓含有丰富的维他命C，花青素成分有效缓解眼部疲劳，使眼周更有生气。猕猴桃中含有每天所需维他命摄取量的70%，坚持摄取可以令肌肤更加明亮。

根据个人体质有选择性地服用维他命

据有关研究结果显示，摄取8周维他命C的人和没有摄取的人相比较，肌肤亮度足足差3倍。这表明维他命确实具有卓越的美白效果。

维他命不仅具有卓越的美容效果，还通过蔬果、药品等摄取，非常有益于身体健康。为了令肌肤更加明亮，直接涂抹维他命的女性不断增多。

化妆品也要有防晒成分

即使涂了防晒霜，也不能掉以轻心。防晒霜的效果一般只能持续3~5小时，因此最好使用化妆品中也含有防晒成分的产品。

现在不仅是隔离霜，BB霜、粉底液、粉饼等多样彩妆中也有防晒功能，使得选择范围更加广泛。

除了肌肤，嘴唇或眼部产品中也含有防嗮成分。活用多样防嗮单品，免受紫外线的伤害，才能打造童颜肌肤。

在紫外线越发强烈的春季，通过提高免疫力的食物和维他命产品，一起打造如明星般焕发光彩的通透亮丽肌肤吧！

（责编：陈晓 ）