三月不减肥，四月徒伤悲，五月......

减肥似乎是人们一直乐此不疲讨论的一个话题，因此在网上也出现了各种各样的关于减肥的段子，不知你是否有看到这个关于三月减肥的段子：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁！！！”可见三月不减肥的危害有多大，所以鸟语花香的三月，我们摆脱了春节假期综合症，在工作生活之余，就该开始我们减肥瘦身计划了。

饮食控制篇

饮食控制并不是一味地减少饮食，而是适当调整饮食结构。平常尽量避免在外就餐，逐步减少肉类、油脂类摄入，主食以粗杂粮如燕麦、荞麦面部分代替精米面，有时可吃一些有助于消化的粥，如杂粮粥，淮山玉米粥、燕麦红薯粥等等，这类食物与精细主食相比，含有丰富的膳食纤维，有利于保障消化系统正常运转。

其次，多吃蔬菜、菇菌类等食物。还可以吃些魔芋制品，它不仅能量低、膳食纤维也很丰富。潘丹峰主任说膳食纤维除了有助于肠道蠕动外，还可以减少糖和脂肪在肠道的吸收，可降低血液胆固醇的浓度。。

适量运动篇

单纯饮食控制并不够，适当运动必不可少。春暖花开，气候宜人，有条件可以爬山，山上气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。每个人可根据自身的身体情况，选择一些适合自己的有氧运动。例如，年轻人可进行快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等，强度较大的运动。而年龄稍长的可散步、打太极、跳广场舞等，运动强度不宜过于激烈。

减肥产品篇

众多减肥成功案例告诉我们，减肥离不开合理的饮食和适当的运动，而想更快更好的减肥，当然是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要。什么减肥产品最有效果，在众多的减肥产品中，舒尔佳作为安全性高且效果好的一种减肥药一直备受减肥者的欢迎。

舒尔佳是非中枢神经作用的减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。其主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳不仅阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪。