虽然丁克家庭已经成为一些前卫现代人的潮流观念，但对于大多数人来说，生儿育女仍然是避不开的“工作”。甚至，有人说，没做过母亲的女人就不要算是完整的女人。所以，成为一个母亲，是大多数女性的心愿。然而，我们不得不面对的事实是，不孕不育成为现代人一个相对骇的程度。数据显示，国内不孕不育的平均发病率为12.5%~15%，也就是差不多每8对夫妻就有一对不孕不育。所以，对一些女性来说，“妈妈”成为难以企及的梦。
为什么怀孕变得越来越难呢？除了客观的外界环境的影响外，备孕夫妻个人的一些习惯也会影响受孕几率哦。那么，要容易怀孕，要养成什么习惯呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就来支招。
怀孕前使用中药熏蒸疗法调理身体，受孕几率更大哦！中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。
1、正确计算排卵期
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
2、掌握性生活的“正确”姿势
你的性生活姿势对了吗？研究表明，恰当的性生活姿势促进怀孕。男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
3、注意饮食营养
对于男性来说：由于男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，精子数量减少，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！
对于女性来说：而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。如果你的家族有神经管畸形胎儿史，那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克，而且至少在怀孕前1个月就开始服用，怀孕的前3个月要一直服用。
4、养成健康习惯
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。
拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
5、私密处宽松穿着保持清爽干净
男性睾丸过热会导致精子数量降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热或蒸桑拿等高温环境。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
总之，怀孕并不是一件轻而易举的事情。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
