男性性功能衰退是每个男人的噩梦，阳痿便是这#!让人头疼的事情了，所以小编建议各位男性养成一些健康有效的好习惯来避免这个问题。

1、好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

2、房事有节制

长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

3、加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

4、良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

5、均衡饮食

男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

男性必须要注意阳痿这种疾病出现，尤其是结婚的女性，很担心自己的丈夫会出现这种疾病，所以，男性也非常担心女性心里的位置会发生改变，所以平时大家需要注意合理的进行保健，要保持良好心态做好饮食均衡，这样才能有效调节身体，避免造成更多影响。

（责编：叶圻 ）

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