许多人对于这种骨科界的常见性疾病颈椎病的相关知识可以说已经有一定的了解了，特别是对于这种疾病的病因及症状治疗，然而关于这种疾病的护理方法又有哪些呢？下面就让我们为大家做出相关的的详细介绍希望能帮到大家。

1、颈椎切忌着凉

朋友们一定要记住保护自己的颈椎，千万不可让颈椎受凉，这样可以缩小颈椎患病的几率！

2、多参加运动

当您在帮与工作时，记得一定要适当的运动一下，缓解疲劳的颈椎，多转转脖子，伸展腰身既可以放松心情也可以保护我们的颈椎！例如您可以多参加户外运动，游泳、打球、练瑜伽等都可以！

3、食疗预防颈椎病

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

预防颈椎病要注意以下事项

1、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部的软组织慢性的劳损，是颈椎病的病理基础，生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因，因此，纠正不良的姿势，对预防颈椎病是很重要的。

2、合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天的睡眠是6-9小时，也就是每天有1/4的时间是睡眠，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

3、严防急性头，颈，肩外伤：头颈部跌扑伤，碰击伤，都会造成颈椎和其周围软组织的损伤，直接或是间接导致颈椎病，所以要积极的预防，一旦发生要及时的检查治疗。这是颈椎病的预防方法之一。

（责编：詹远 ）